{"id":96941,"date":"2022-11-09T15:34:58","date_gmt":"2022-11-09T18:34:58","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=96941"},"modified":"2022-11-09T15:35:21","modified_gmt":"2022-11-09T18:35:21","slug":"vitamina-d-ajuda-a-manter-sua-imunidade-em-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/11\/09\/vitamina-d-ajuda-a-manter-sua-imunidade-em-dia\/","title":{"rendered":"Vitamina D ajuda a manter sua imunidade em dia"},"content":{"rendered":"\n

Veja quais sintomas apontam se h\u00e1 defici\u00eancia desse composto no organismo <\/em><\/p>\n\n\n\n

 A vitamina D \u00e9 considerada um horm\u00f4nio que atua na sa\u00fade \u00f3ssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central.<\/p>\n\n\n\n

“A principal fonte da vitamina D acontece com a exposi\u00e7\u00e3o da pele \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta B, atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o solar entre \u00e0s 10 e 16 horas. Por\u00e9m, essa radia\u00e7\u00e3o \u00e9 a que tem maior risco de causar o c\u00e2ncer de pele, al\u00e9m de manchas e envelhecimento cut\u00e2neo”, \u00e9 o que destaca a m\u00e9dica dermatologista e professora do curso de Medicina da Unic Beira Rio, Vivian Galindo. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante ressaltar que os alimentos fontes de vitamina D s\u00e3o respons\u00e1veis por apenas uma pequena parte da reposi\u00e7\u00e3o e que os n\u00edveis inadequados de vitamina D s\u00e3o comuns na popula\u00e7\u00e3o. Monitor\u00e1-los no organismo, em consultas de rotina com seu m\u00e9dico de confian\u00e7a, ajuda a identificar a defici\u00eancia e prevenir as patologias relacionadas \u00e0 sua falta. Nosso organismo produz os precursores de vitamina D,\u202fmas precisa da exposi\u00e7\u00e3o solar para que ocorra uma ativa\u00e7\u00e3o, como um bot\u00e3o de liga e desliga. Peixes oleosos, gema de ovo e cogumelos s\u00e3o fontes alimentares de vitamina D.\u202f <\/p>\n\n\n\n

Quais sintomas apontam para a defici\u00eancia de vitamina D? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com as campanhas de diminui\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o solar por v\u00e1rios fatores, al\u00e9m dos per\u00edodos de melhor absor\u00e7\u00e3o da Vitamina D serem os hor\u00e1rios que a maioria das pessoas est\u00e3o no trabalho, em ambientes fechados, a taxa de pacientes com defici\u00eancia de vitamina D vem aumentando; conforme explica a especialista. \u201cA aus\u00eancia desse nutriente pode ser notada quando h\u00e1 indisposi\u00e7\u00e3o, fadiga, doen\u00e7as inflamat\u00f3rias e altera\u00e7\u00f5es no metabolismo \u00f3sseo, podendo at\u00e9 estar ligada \u00e0 osteoporose\u201d, explica a Dra. Vivian.<\/p>\n\n\n\n

A indica\u00e7\u00e3o de suplementa\u00e7\u00e3o deve partir da an\u00e1lise de vitamina D no sangue, caso o m\u00e9dico identifique a necessidade. A dosagem adequada presente em cada indiv\u00edduo \u00e9 medida atrav\u00e9s de um exame\u202fde sangue, que aponta os n\u00edveis de 25-OH-Vitamina D \u2013 que \u00e9 a vitamina D ap\u00f3s o processo de passagem pelo f\u00edgado.\u202f<\/p>\n\n\n\n

Em contrapartida, a dermatologista alerta quanto ao excesso de vitamina D que pode gerar s\u00e9rias consequ\u00eancias \u00e0 sa\u00fade. Chamada de hipervitaminose D, essa dose extra pode causar n\u00e1useas, fraqueza muscular, desidrata\u00e7\u00e3o, confus\u00e3o mental, altera\u00e7\u00e3o renal, dentre outros.<\/p>\n\n\n\n

Por Camila Crepaldi\u00a0<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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