{"id":90092,"date":"2022-09-14T08:08:08","date_gmt":"2022-09-14T11:08:08","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/09\/14\/internauta-elimina-25kg-apos-abandonar-as-redes-sociais\/"},"modified":"2022-09-14T08:08:08","modified_gmt":"2022-09-14T11:08:08","slug":"internauta-elimina-25kg-apos-abandonar-as-redes-sociais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/09\/14\/internauta-elimina-25kg-apos-abandonar-as-redes-sociais\/","title":{"rendered":"Internauta elimina 25Kg ap\u00f3s abandonar as redes sociais"},"content":{"rendered":"

Quantas horas voc\u00ea internauta passa nas redes sociais<\/a> por dia? J\u00e1 parou para analisar? O brasileiro passa em m\u00e9dia 91 horas por semana online, assistindo filmes, s\u00e9ries, navegando e vendo o que os outros fazem nas redes sociais. Isso d\u00e1 quase e 13 horas por dia, apontou um levantamento da NordVPN. (veja abaixo)<\/em><\/p>\n

\u00c9 tanto tempo que um internauta de Bras\u00edlia conseguiu eliminar 25 quilos, depois de abandonar as redes e investir seu tempo na vida real.<\/a>\u00a0O gar\u00e7om Nil Sampaio, de 41 anos, percebeu h\u00e1 4 anos que as redes sociais estavam atrapalhando a vida dele e decidiu adotar o posicionamento radical de parar de entrar nas redes.<\/p>\n

\u201c[Agora] Tenho mais tempo para mim, para a fam\u00edlia,<\/a> para os amigos reais\u2026 tamb\u00e9m comecei a malhar! Eu estava fora de forma, cheguei a pesar 104Kg e fui para 78kg. Comecei a gostar mais de mim, voltar para o mundo real, conversar pessoalmente. Rede social para mim \u00e9 s\u00f3 ilus\u00e3o\u201d, afirmou Nil em entrevista ao S\u00f3 Not\u00edcia Boa.<\/p>\n

O gar\u00e7om deixou o Facebook e o Instagram. Ele n\u00e3o posta v\u00eddeos nem fotos desde junho de 2018. Hoje, Nil enxerga as redes como \u201cum mundo de fantasia\u201d.<\/p>\n

\u201cNo come\u00e7o as redes sociais foram muito importantes na minha vida. Eu vim do Maranh\u00e3o muito novo e perdi o contato com os meus amigos. As redes foram muito importantes nesse sentido, para poder reencontr\u00e1-los virtualmente, reaproximar [\u2026] E ao mesmo tempo eu descobri tamb\u00e9m que estava me separando da vida normal, n\u00e9? Da vida real\u201d, \u00a0afirmou.<\/p>\n

Brasileiro passa muito tempo on line<\/strong><\/p>\n

E o Nil est\u00e1 certo! Segundo a psic\u00f3loga Talita Franquini, n\u00f3s precisamos tomar as r\u00e9deas da nossa vida:<\/p>\n

\u201cSeja protagonista da sua vida. Exercite a reflex\u00e3o e o pensamento cr\u00edtico. N\u00e3o aceite de forma passiva tudo aquilo que chega at\u00e9 voc\u00ea. Assuma um lugar ativo na busca por conte\u00fados que consome nas redes sociais e nas escolhas que faz. Opte por est\u00edmulos positivos que v\u00e3o te estimular a ser algu\u00e9m melhor e que contribuam para seu crescimento. Seja voc\u00ea o seu promotor de sa\u00fade e de bem-estar\u201d, afirmou a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Um levantamento da empresa\u00a0NordVPN\u00a0sobre os h\u00e1bitos digitais dos brasileiros acima de 18 anos, feito em janeiro deste ano, mostra que o tempo que as pessoas passam na Internet durante a semana cresceu.<\/p>\n

Em m\u00e9dia, elas come\u00e7am a se conectar \u00e0s 8h33 da manh\u00e3 e s\u00f3 se desconectam \u00e0s 22h13. Somado o tempo de todos os sete dias, em uma semana comum, o brasileiro teria passado 91 horas online, ou 13 horas por dia!<\/p>\n

Depress\u00e3o e ansiedade<\/strong><\/p>\n

Na verdade, a gente se distrai nas redes sociais e, muitas vezes, nem percebe que elas roubam nosso precioso tempo da vida real.<\/p>\n

E, em v\u00e1rias pessoas, al\u00e9m de roubarem o tempo, elas ainda provocam ansiedade e at\u00e9 depress\u00e3o, doen\u00e7as que podem ser provocadas por assistir tantas fotos e v\u00eddeos de situa\u00e7\u00f5es felizes, de gente pr\u00f3spera e linda nos posts, muitas vezes com filtros e tons de exagero.<\/p>\n

Mas como descobrir se voc\u00ea est\u00e1 passando tempo demais nas redes e deixando sua vida real de lado?<\/p>\n

\u201cSe pergunte: eu deixo de realizar alguma tarefa ou entrego meu trabalho atrasado? Estou insatisfeito com meu corpo por ele n\u00e3o corresponder com as imagens de corpos que circulam nas redes? \u00c9 sempre bom fazer essa reflex\u00e3o\u201d, disse a psic\u00f3loga Talita Franquini em entrevista ao S\u00f3 Not\u00edcia Boa.<\/p>\n

Como controlar<\/strong><\/p>\n

Para pessoas que perdem muito tempo nas redes e deixam de fazer coisas necess\u00e1rias da vida real, a psic\u00f3loga Talita Franquini defende que h\u00e1 uma vulnerabilidade que pode ser controlada.<\/p>\n

\u201cPodemos dizer que h\u00e1 equil\u00edbrio quando se faz o uso positivo das redes sociais e n\u00e3o h\u00e1 presen\u00e7a de preju\u00edzos que afetam a vida di\u00e1ria. A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 o comportamento mais comum que encontramos em pessoas que n\u00e3o usam as redes adequadamente. Essas pessoas relatam que deixam de fazer suas tarefas di\u00e1rias para ficarem no mundo virtual das redes sociais\u201d, explica.<\/p>\n

No caso das crian\u00e7as e jovens, com o passar dos anos, o uso abusivo de tecnologia repercute na tomada de decis\u00e3o e mem\u00f3ria, habilidades refinadas da cogni\u00e7\u00e3o.\u00a0Como ainda est\u00e3o em processo de desenvolvimento do c\u00e9rebro, indiv\u00edduos com idade inferior a 25 anos s\u00e3o considerados mais vulner\u00e1veis, lembrou a psic\u00f3loga.<\/p>\n

5 dicas para diminuir ansiedade<\/strong><\/p>\n

Ela tamb\u00e9m ensinou 5 passos simples para diminuir a ansiedade provocada pelas redes sociais.<\/p>\n

1) N\u00e3o se compare. Voc\u00ea, e apenas voc\u00ea, sabe da sua hist\u00f3ria, da sua trajet\u00f3ria e de tudo que passou para chegar at\u00e9 aqui. Portanto, se comparar com a vida perfeita que aparece nas redes sociais n\u00e3o seria justo com voc\u00ea mesmo. Seja mais gentil com voc\u00ea.<\/p>\n

2) N\u00e3o ache que tudo \u00e9 perfeito. A perfei\u00e7\u00e3o s\u00f3 existe na ilus\u00e3o. Estamos sempre agindo como se a grama do vizinho fosse mais verde que a nossa. Tenho uma not\u00edcia para voc\u00ea: a grama do vizinho pode apenas estar usando Photoshop! Os programas de edi\u00e7\u00e3o de imagens podem mostrar as coisas de uma maneira distorcida e isso \u00e9 potencialmente patol\u00f3gico, pois altera a maneira como nos vemos e como reconhecemos nossos pares.\u00a0Os par\u00e2metros de compara\u00e7\u00e3o se tornaram absurdos e inating\u00edveis. Voc\u00ea \u00e9 mais que sua\u00a0apar\u00eancia.<\/p>\n

3) Preste mais aten\u00e7\u00e3o em voc\u00ea. Essa \u00e9 uma orienta\u00e7\u00e3o que al\u00e9m de contribuir para sua sa\u00fade mental, aumenta sua capacidade de autoconsci\u00eancia, que \u00e9 uma das bases da intelig\u00eancia emocional. O tempo que n\u00e3o est\u00e1 conectado, voc\u00ea pode prestar mais aten\u00e7\u00e3o em seus pensamentos e nos sentimentos que s\u00e3o despertados em determinadas situa\u00e7\u00f5es. Passe esse tempo de \u201ct\u00e9dio\u201d para se conhecer melhor.<\/p>\n

4) Reserve um tempo desconectado e inclua atividades que n\u00e3o utilize aparelhos eletr\u00f4nicos. Ler um livro, realizar atividade f\u00edsica, passear em um parque, ou simplesmente conversar com as pessoas ao seu redor. Isso vem se perdendo. Resgate suas rela\u00e7\u00f5es reais!<\/p>\n

5) Lembre-se: pessoas reais n\u00e3o s\u00e3o n\u00fameros! A quantidade de cliques e curtidas pode alterar a percep\u00e7\u00e3o e a import\u00e2ncia que se d\u00e1 \u00e0s rela\u00e7\u00f5es reais. Os algoritmos podem at\u00e9 fazer a fun\u00e7\u00e3o de atender prontamente suas necessidades e te dar a sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o, mas eles n\u00e3o s\u00e3o a representa\u00e7\u00e3o fiel da realidade. Viva sua realidade.<\/p>\n

\"Comecei a malhar! Eu estava fora de forma, cheguei a pesar 104Kg e fui para 78kg\"- Foto: arquivo pessoal<\/p>\n

\u201cComecei a malhar! Eu estava fora de forma, cheguei a pesar 104Kg e fui para 78kg\u201d, contou Nil Sampaio \u2013 Foto: arquivo pessoal<\/em><\/p>\n

\"O<\/p>\n

O internauta Nil Sampaio descobriu que redes sociais estavam atrapalhando a vida dele \u2013 Foto: arquivo pessoal<\/em><\/p>\n

S\u00f3 Not\u00edcia Boa
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Quantas horas voc\u00ea internauta passa nas redes sociais por dia? J\u00e1 parou para analisar? O<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":90093,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-90092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90092"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90092\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}