{"id":89816,"date":"2022-09-12T08:36:38","date_gmt":"2022-09-12T11:36:38","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=89816"},"modified":"2022-09-12T08:36:39","modified_gmt":"2022-09-12T11:36:39","slug":"mural-de-distracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/09\/12\/mural-de-distracao\/","title":{"rendered":"Mural de distra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Por Francisney Liberato<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quem vive no mundo moderno sabe o quanto \u00e9 dif\u00edcil concentrar-se apenas em uma tarefa. Portanto, utilize-se do \u201cmural de distra\u00e7\u00e3o\u201d, para esvaziar o pensamento e concentrar-se no que \u00e9 essencial, no momento.<\/em><\/h5>\n\n\n\n

J\u00e1 que as pessoas est\u00e3o ficando cada vez mais distra\u00eddas e pouco focadas em suas tarefas e afazeres da vida, pretendo apresentar aqui uma t\u00e9cnica que poder\u00e1 lhe auxiliar a reverter esse quadro negativo.<\/p>\n\n\n\n

A finalidade da t\u00e9cnica \u00e9 dar a possibilidade de voc\u00ea escanear a mente e tirar tudo aquilo que o atrapalha ou que faz com que voc\u00ea gaste energia de forma desnecess\u00e1ria<\/strong>, pelo menos para o momento desejado.<\/p>\n\n\n\n

No caso em quest\u00e3o, o momento adequado ser\u00e1 destinado para os tempos dedicados ao estudo, realiza\u00e7\u00e3o de simulados e, principalmente, para realiza\u00e7\u00e3o de provas de concursos p\u00fablicos.<\/p>\n\n\n\n

O mural de distra\u00e7\u00e3o lhe oferece maior concentra\u00e7\u00e3o e foco. \u00c9 importante que nesse processo voc\u00ea seja sincero consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Vamos l\u00e1! Pegue um papel em branco e comece a anotar nele todas as suas preocupa\u00e7\u00f5es, ansiedades, com o devido prazo, como, por exemplo: pagar conta de energia, falar com o filho, buscar uma encomenda, preparar o jantar, lavar o carro, comprar alimentos para o caf\u00e9 da manh\u00e3, participar da reuni\u00e3o de condom\u00ednio, acessar a conta banc\u00e1ria, dentre outras tarefas e afazeres que surgem no pensamento, a todo instante.<\/p>\n\n\n\n

A partir do momento em que voc\u00ea preencher todo o mural com as suas preocupa\u00e7\u00f5es e ansiedades, voc\u00ea transmitir\u00e1 uma mensagem para o c\u00e9rebro de que est\u00e1 tudo anotado no mural, portanto, n\u00e3o h\u00e1 mais necessidade em lembrar de nada! Ao finalizar o estudo ou prova, poder\u00e1 fazer as atividades do mural.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 salutar preparar o mural de distra\u00e7\u00f5es antes de come\u00e7ar a estudar e se porventura, durante os estudos, surgirem lembran\u00e7as de novas tarefas, ao inv\u00e9s de deixar na mente, utilize o mural de distra\u00e7\u00e3o de forma bem r\u00e1pida, anote j\u00e1 a demanda e continue com os seus estudos.<\/p>\n\n\n\n

A t\u00e9cnica tamb\u00e9m ensina ao c\u00e9rebro que devemos executar apenas uma tarefa por vez. \u00c9 melhor fazer uma atividade a cada instante do que v\u00e1rias tarefas sem qualidade e sem respeitar os prazos estipulados.<\/p>\n\n\n\n

Ao utilizar a t\u00e9cnica, a tend\u00eancia \u00e9 que a sua mente se concentre mais no momento de estudo e fazer provas.<\/p>\n\n\n\n

Uma alternativa para melhorar a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o Mindfulness<\/em> ou Aten\u00e7\u00e3o Plena, que visa treinar a mente para se ter qualidade de aten\u00e7\u00e3o no momento presente. Na t\u00e9cnica \u00e9 poss\u00edvel perceber pensamentos, sensa\u00e7\u00f5es corporais e emo\u00e7\u00f5es no momento em que ocorrem e, assim, possamos tomar as melhores decis\u00f5es na vida. A t\u00e9cnica pretende eliminar os pensamentos que est\u00e3o no \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d e n\u00e3o concentrados no presente e nos estudos.<\/p>\n\n\n\n

Ganhar tempo, pot\u00eancia e qualidade para estudar e fazer provas, \u00e9 excelente para qualquer candidato que deseja alcan\u00e7ar sucesso! Utilize o mural de distra\u00e7\u00e3o e colha os resultados.<\/p>\n\n\n\n

Francisney Liberato<\/strong> \u00e9 Auditor do Tribunal de Contas. Escritor, Palestrante, Professor, Coach e Mentor. Mestre em Educa\u00e7\u00e3o pela University of Florida. Doutor em Filosofia Universal Ph.I. Honoris Causa. <\/em>Bacharel em Administra\u00e7\u00e3o, Bacharel em Ci\u00eancias Cont\u00e1beis (CRC-MT) e Bacharel em Direito (OAB-MT). Vice-presidente da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira dos Profissionais da Contabilidade \u2013 ABRAPCON. Membro da Academia Mundial de Letras. Autor dos Livros: \u201cMude sua vida em 50 dias<\/em>\u201d, \u201cComo falar em p\u00fablico com efici\u00eancia<\/em>\u201d, \u201cA arte de ser feliz\u201d, \u201cSingularidade\u201d, \u201cAutocontrole\u201d, \u201cFenomenal\u201d, \u201cReinvente sua vida\u201d e \u201cComo passar em concursos \u2013 Vol. 1 e 2\u201d, \u201cComo falar em p\u00fablico com excel\u00eancia\u201d, \u201cLegado\u201d, \u201cLideran\u00e7a\u201d e \u201cAnsiedade\u201d. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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