{"id":85857,"date":"2022-08-15T09:08:18","date_gmt":"2022-08-15T12:08:18","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/08\/15\/vitamina-b6-ajuda-a-combater-a-depressao-revela-estudo-do-reino-unido\/"},"modified":"2022-08-15T09:08:18","modified_gmt":"2022-08-15T12:08:18","slug":"vitamina-b6-ajuda-a-combater-a-depressao-revela-estudo-do-reino-unido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/08\/15\/vitamina-b6-ajuda-a-combater-a-depressao-revela-estudo-do-reino-unido\/","title":{"rendered":"Vitamina B6 ajuda a combater a depress\u00e3o, revela estudo do Reino Unido"},"content":{"rendered":"<p>A Universidade de Reading, no Reino Unido, publicou um estudo que mostra o quanto \u00e9 poss\u00edvel melhorar os sintomas da depress\u00e3o e da ansiedade a partir do uso da vitamina B6.<\/p>\n<p>A pesquisa mostra que a vitamina ajuda o corpo a produzir um mensageiro qu\u00edmico espec\u00edfico que inibe os impulsos no c\u00e9rebro. Esse efeito calmante est\u00e1 relacionado com a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade entre os volunt\u00e1rios que participaram da pesquisa.<\/p>\n<p>Os pesquisadores afirmaram que, a partir desses dados, \u00e9 poss\u00edvel identificar padr\u00f5es nutricionais que podem beneficiar o <a href=\"https:\/\/www.sonoticiaboa.com.br\/2020\/08\/21\/sorrir-mesmo-forcado-engana-cerebro-melhora-saude-mental\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bem-estar mental<\/a>. Eles revelaram tamb\u00e9m que a vitamina B6 \u00e9 muito importante para outros processos no corpo. <em>(veja abaixo alimentos que cont\u00e9m a vitamina)<\/em><\/p>\n<p><strong>O que \u00e9 a vitamina B6?<\/strong><\/p>\n<p>As vitaminas B6, s\u00e3o tamb\u00e9m chamadas de pirodoxina. Elas ajudam a aumentar a produ\u00e7\u00e3o no corpo de GABA, o \u00e1cido gama-aminobut\u00edrico.<\/p>\n<p>O GABA bloqueia os impulsos entre as c\u00e9lulas nervosas do c\u00e9rebro, ajudando muito no bem-estar mental. Ela \u00e9 tamb\u00e9m um micronutriente importante para o metabolismo dos amino\u00e1cidos.<\/p>\n<p><strong>Para que serve a vitamina B6?<\/strong><\/p>\n<p>A vitamina B6 tem v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es no organismo. Ela atua em diferentes rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas, no metabolismo de amino\u00e1cidos, carboidratos e gorduras.<\/p>\n<p>O complexo vitam\u00ednico tamb\u00e9m contribui na convers\u00e3o de homociste\u00edna em ciste\u00edna (amino\u00e1cido) e pode evitar complica\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/www.sonoticiaboa.com.br\/2022\/07\/30\/chocolate-reduz-pressao-arterial-protege-coracao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doen\u00e7as card\u00edacas<\/a>, uma vez que a homociste\u00edna, em excesso, est\u00e1 associada a um maior risco de complica\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ela tamb\u00e9m age na s\u00edntese de subst\u00e2ncias que atuam no sistema nervoso como a Serotonina e a dopamina, diretamente relacionadas a regula\u00e7\u00e3o do humor, prazer e da mem\u00f3ria.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, ajuda na forma\u00e7\u00e3o do grupo hem, que est\u00e1 presente na hemoglobina, a prote\u00edna que transporta ferro pelo corpo<\/p>\n<p><strong>Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da vitamina B6?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Equil\u00edbrio das atividades motoras, por estar relacionada \u00e0 a\u00e7\u00f5es de metabolismo no corpo<\/li>\n<li>Pode estar associada a uma redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e depress\u00e3o, segundo o estudo brit\u00e2nico<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Confira alguns dos alimentos ricos em vitamina B6<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>F\u00edgado bovino grelhado \u2014 1,4 mg<\/li>\n<li>Farinha de Mandioca \u2014 08 mg<\/li>\n<li>F\u00edgado de galinha \u2014 0,8 mg<\/li>\n<li>Noz \u2014 0,7 mg<\/li>\n<li>Avel\u00e3 \u2014 0,6 mg<\/li>\n<li>Batata assada \u2014 0,5 mg<\/li>\n<li>Sementes de girassol \u2014 0,5 mg<\/li>\n<li>Amendoim torrado s\/sal \u2014 0,5 mg<\/li>\n<li>Macad\u00e2mia \u2014 0,3 mg<\/li>\n<li>Banana \u2014 0,3 mg<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-187452\" src=\"https:\/\/d281e75zdqqlon.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/vitamina-b6.jpg\" alt=\"A vitamina B6 ajuda tamb\u00e9m a melhorar a ansiedade - Foto: Pixabay\" width=\"558\" height=\"350\"><\/p>\n<p class=\"wp-caption-text\"><em>A vitamina B6 ajuda tamb\u00e9m a melhorar a ansiedade \u2013 Foto: Pixabay<\/em><\/p>\n<p><em>Com informa\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/ciencia-e-saude\/2022\/08\/5028761-saiba-os-beneficios-da-vitamina-b6-que-ajuda-no-combate-a-depressao.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Correio Braziliense<\/a><\/em><\/p>\n<p>S\u00f3 Not\u00edcia Boa<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.sonoticiaboa.com.br\/2022\/08\/15\/vitamina-b6-combater-depressao-estudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Universidade de Reading, no Reino Unido, publicou um estudo que mostra o quanto \u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":85858,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-85857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85857\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}