{"id":81300,"date":"2022-07-15T16:59:25","date_gmt":"2022-07-15T19:59:25","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=81300"},"modified":"2022-07-15T16:59:26","modified_gmt":"2022-07-15T19:59:26","slug":"salto-alto-uso-constante-causa-problemas-na-coluna-vertebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/07\/15\/salto-alto-uso-constante-causa-problemas-na-coluna-vertebral\/","title":{"rendered":"Salto alto: uso constante causa problemas na coluna vertebral"},"content":{"rendered":"\n

Altura, formato e tempo de uso dos cal\u00e7ados s\u00e3o fatores que acarretam disfun\u00e7\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quem n\u00e3o dispensa um sapato alto certamente j\u00e1 ouviu cr\u00edticas quanto ao uso constante do salto e os males que pode causar \u00e0 estrutura corporal. Isso porque, a altura do cal\u00e7ado altera a angula\u00e7\u00e3o da coluna, exigindo maior equil\u00edbrio no caminhar. Mas, ser\u00e1 que \u00e9 preciso eliminar esse acess\u00f3rio elegante do guarda-roupa para manter a sa\u00fade da estrutura corporal?<\/p>\n\n\n\n

Heloisa Bravin, coordenadora do curso de Fisioterapia da UNIC, explica que o salto n\u00e3o \u00e9 um mal para a coluna, mas a altura, o formato e o tempo de uso s\u00e3o fatores que colaboram para disfun\u00e7\u00f5es na coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n

Um artigo publicado no Brazilian Journal em 2021, avaliou o impacto do uso dos cal\u00e7ados com salto em mulheres com idade entre 18 e 35 anos. Os estudos descrevem que o in\u00edcio do uso de cal\u00e7ados com saltos ocorre na pr\u00e9-adolesc\u00eancia com altura em torno de 2,5 cm, evoluindo para saltos predominantemente altos (13,5 cm) aos 23 anos de idade, mantendo-se at\u00e9 aos 30 anos, quando come\u00e7am a reduzir a altura do salto em busca de maior conforto.  Cerca de 57% do peso corporal \u00e9 distribu\u00eddo sobre regi\u00e3o posterior do p\u00e9 e 43% sobre regi\u00e3o anterior, sendo esses valores alterados de acordo com o tipo de cal\u00e7ado e o grau de eleva\u00e7\u00e3o do salto desencadeando disfun\u00e7\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

O uso de salto provoca a eleva\u00e7\u00e3o do calcanhar e, com a inclina\u00e7\u00e3o do corpo para a frente, a distribui\u00e7\u00e3o do peso se concentra no joelho e for\u00e7a a lombar, o que pode gerar dores. Os m\u00fasculos do calcanhar tamb\u00e9m ficam menos flex\u00edveis, tendo em vista que podem ser comprimidos. \u201cCalos, bolhas, joanetes, tendinite, tor\u00e7\u00f5es e defici\u00eancia nas articula\u00e7\u00f5es s\u00e3o, al\u00e9m de varizes e outras doen\u00e7as venosas, algumas das disfun\u00e7\u00f5es provocadas pelo uso de sapatos inadequados\u201d, alerta Heloisa.<\/p>\n\n\n\n

A especialista destaca que a aus\u00eancia total de salto tamb\u00e9m pode causar a dor, mesmo que em propor\u00e7\u00e3o menor, se comparado ao salto alto. O formato \u201crasteira\u201d n\u00e3o amortece o impacto durante a caminhada e acaba levando ao desgaste nas cartilagens dos tornozelos, joelhos, quadris e lombar. Tamb\u00e9m n\u00e3o oferece estabilidade ao p\u00e9 pois normalmente s\u00e3o muito abertas e n\u00e3o prendem o p\u00e9. O ideal \u00e9 que n\u00e3o sejam utilizados por muito tempo ou para caminhadas longas.<\/p>\n\n\n\n

Qual o cal\u00e7ado ideal?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cAliar conforto e beleza \u00e9 poss\u00edvel\u201d, afirma a especialista. \u00c9 recomend\u00e1vel que o salto adequado tenha at\u00e9 5 cent\u00edmetros de altura, de prefer\u00eancia, largo – o que gera maior estabilidade; e o modelo deve dar apoio para a curva dos p\u00e9s\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n

Em casos de dor j\u00e1 identificada, a dica \u00e9 realizar fortalecimento e alongamentos musculares constantemente sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional capacitado. \u201cA fisioterapia \u00e9 uma \u00f3tima alternativa tanto para quem j\u00e1 tem dores, como para quem ainda n\u00e3o sofre com elas, pois atua de forma assertiva na melhoria do movimento e na fun\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos. Acupuntura e medicamentos, sob prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, tamb\u00e9m podem auxiliar no tratamento e al\u00edvio das dores\u201d, conclui a fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n

Por Camila Crepaldi\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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