{"id":78222,"date":"2022-06-25T08:08:10","date_gmt":"2022-06-25T11:08:10","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/06\/25\/teste-dos-10-segundos-numa-perna-so-mostra-se-sua-saude-vai-bem\/"},"modified":"2022-06-25T08:08:10","modified_gmt":"2022-06-25T11:08:10","slug":"teste-dos-10-segundos-numa-perna-so-mostra-se-sua-saude-vai-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/06\/25\/teste-dos-10-segundos-numa-perna-so-mostra-se-sua-saude-vai-bem\/","title":{"rendered":"Teste dos 10 segundos numa perna s\u00f3 mostra se sua sa\u00fade vai bem"},"content":{"rendered":"

Um teste de equil\u00edbrio<\/a> simples, como ficar numa perna s\u00f3 por apenas 10 segundo, pode determinar se a sa\u00fade de pessoas de meia-idade e idosos vai bem.<\/p>\n

Pessoas de meia-idade incapazes de ficar nessa posi\u00e7\u00e3o por esse per\u00edodo t\u00eam quase duas vezes mais chances de morrer na pr\u00f3xima d\u00e9cada, de acordo com uma nova pesquisa.<\/p>\n

Cientistas brasileiros da \u00a0Clinimex Medicina do Exerc\u00edcio, no Rio de Janeiro, conclu\u00edram ap\u00f3s anos de estudo, que um teste de equil\u00edbrio simples e seguro deve se tornar parte de um exame de sa\u00fade de rotina para adultos mais velhos. O estudo foi publicado no British Journal of Sports Medicine<\/a>.<\/p>\n

Exames de rotina<\/strong><\/p>\n

Ao contr\u00e1rio da aptid\u00e3o aer\u00f3bica, for\u00e7a muscular e flexibilidade, o equil\u00edbrio tende a ser razoavelmente bem preservado at\u00e9 a sexta d\u00e9cada de vida, quando come\u00e7a a diminuir de forma relativamente r\u00e1pida.<\/p>\n

No entanto, o teste de equil\u00edbrio normalmente n\u00e3o \u00e9 inclu\u00eddo nos exames de sa\u00fade de pessoas de meia-idade e idosos, possivelmente porque n\u00e3o h\u00e1 um teste padronizado e h\u00e1 poucos dados concretos que o vinculem a les\u00f5es ou doen\u00e7as al\u00e9m da queda, disseram os pesquisadores.<\/p>\n

A equipe de pesqsuisadores queria saber se um teste de equil\u00edbrio pode ser um indicador confi\u00e1vel do risco de morte de uma pessoa por qualquer causa na pr\u00f3xima d\u00e9cada e se um teste deve, portanto, ser inclu\u00eddo nos exames de sa\u00fade de rotina.<\/p>\n

Estudo<\/strong><\/p>\n

Eles usaram participantes do estudo CLINIMEX Exercise, que foi criado em 1994 para avaliar as liga\u00e7\u00f5es entre v\u00e1rias medidas de aptid\u00e3o f\u00edsica e o risco de problemas de sa\u00fade e morte por problemas cardiovasculares.<\/p>\n

O estudo atual incluiu mais de 1.700 participantes com idades entre 51 e 75 anos (idade m\u00e9dia de 61 anos) em seu primeiro check-up, entre fevereiro de 2009 e dezembro de 2020. Cerca de dois ter\u00e7os (68%) eram homens.<\/p>\n

Peso e v\u00e1rias medidas de espessura de dobras cut\u00e2neas mais o tamanho da cintura foram tomadas, assim como detalhes da hist\u00f3ria m\u00e9dica. Apenas aqueles com marcha est\u00e1vel foram inclu\u00eddos.<\/p>\n

O teste dos 10 segundos<\/strong><\/p>\n

Como parte do check-up, os participantes foram solicitados a ficar em uma perna por 10 segundos sem nenhum apoio adicional.<\/p>\n

Eles foram solicitados a colocar a frente do p\u00e9 livre na parte de tr\u00e1s da perna oposta, mantendo os bra\u00e7os ao lado do corpo e o olhar fixo \u00e0 frente. At\u00e9 tr\u00eas tentativas em cada p\u00e9 foram permitidas.<\/p>\n

Cerca de um em cada cinco (348 no total ou 20,5 por cento) n\u00e3o passou no teste e isso aumentou em conjunto com a idade, mais ou menos dobrando em intervalos de cinco anos de 51 a 55 anos.<\/p>\n

Entre os 51-55, quase cinco por cento falharam; para pessoas de 56 a 60 anos, oito por cento; para pessoas de 61 a 65 anos, 18%; e para pessoas de 66 a 70 anos, 37%.<\/p>\n

Mais da metade das pessoas com idades entre 71 e 75 anos n\u00e3o conseguiu completar o teste, o que significa que as pessoas nessa faixa et\u00e1ria tinham mais de 11 vezes mais chances de falhar do que aquelas 20 anos mais jovens.<\/p>\n

Durante um per\u00edodo de monitoramento de sete anos, 123 (sete por cento) pessoas morreram.<\/p>\n

Doen\u00e7as<\/strong><\/p>\n

Essas mortes inclu\u00edram: c\u00e2ncer (32%), doen\u00e7as cardiovasculares (30%), doen\u00e7as respirat\u00f3rias (nove por cento) e complica\u00e7\u00f5es do COVID (sete por cento).<\/p>\n

N\u00e3o houve tend\u00eancias temporais claras nas mortes, ou diferen\u00e7as nas causas, entre aqueles capazes de completar o teste e aqueles que n\u00e3o puderam faz\u00ea-lo.<\/p>\n

No entanto, a propor\u00e7\u00e3o de mortes entre aqueles que falharam no teste foi significativamente maior: 17,5% contra 4,5%, uma diferen\u00e7a absoluta de pouco menos de 13%.<\/p>\n

Em geral, aqueles que falharam tinham uma sa\u00fade pior. Muitos eram obesos e\/ou tinham doen\u00e7as card\u00edacas, ou tinham press\u00e3o alta e muita gordura no sangue.<\/p>\n

O diabetes tipo dois foi tr\u00eas vezes mais comum nesse grupo, cerca de 38% contra 13% naqueles que passaram no teste.<\/p>\n

Risco de morte<\/strong><\/p>\n

Depois de contabilizar idade, sexo e condi\u00e7\u00f5es subjacentes, a incapacidade de ficar sem apoio em uma perna por 10 segundos foi associada a um risco aumentado de 84% de morte por qualquer causa na pr\u00f3xima d\u00e9cada.<\/p>\n

\u201cEste \u00e9 um estudo observacional e, como tal, n\u00e3o pode estabelecer a causa\u201d, disse o autor do estudo, Dr. Claudio Gil Araujo, da Clinimex Medicina do Exerc\u00edcio, Brasil.<\/p>\n

\u201cComo os participantes eram todos brasileiros brancos, as descobertas podem n\u00e3o ser mais amplamente aplic\u00e1veis \u200b\u200ba outras etnias e na\u00e7\u00f5es. E informa\u00e7\u00f5es sobre fatores potencialmente influentes, incluindo hist\u00f3rico recente de quedas, n\u00edveis de atividade f\u00edsica, dieta, tabagismo e uso de drogas que podem interferir no equil\u00edbrio, n\u00e3o estavam dispon\u00edveis\u201d.<\/p>\n

\u201cO teste de equil\u00edbrio de 10 segundos fornece feedback r\u00e1pido e objetivo para o paciente e profissionais de sa\u00fade em rela\u00e7\u00e3o ao equil\u00edbrio est\u00e1tico\u201d, acrescentou o Dr. Araujo. \u201cO teste adiciona informa\u00e7\u00f5es \u00fateis sobre o risco de mortalidade em homens e mulheres de meia-idade e idosos\u201d.<\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es do GNN<\/a><\/p>\n

S\u00f3 Not\u00edcia Boa
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