{"id":76748,"date":"2022-06-15T14:49:59","date_gmt":"2022-06-15T17:49:59","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=76748"},"modified":"2022-06-15T14:49:59","modified_gmt":"2022-06-15T17:49:59","slug":"envelhecer-com-saude-garantindo-qualidade-de-vida-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/06\/15\/envelhecer-com-saude-garantindo-qualidade-de-vida-na-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Envelhecer com sa\u00fade, garantindo qualidade de vida na terceira idade"},"content":{"rendered":"\n<p><em>M\u00e9dica geriatra explica de que forma as sa\u00fades f\u00edsica e mental devem ser trabalhadas para se manter uma vida ativa<\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Envelhecer com sa\u00fade tem se tornado um objetivo cada vez mais presente na rotina das pessoas, em especial nas \u00faltimas d\u00e9cadas, em que pesquisas revelam que a popula\u00e7\u00e3o mundial tem atingido uma expectativa de vida cada vez maior.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o aumento da quantidade de pessoas com mais de 60 anos h\u00e1 uma demanda maior de aten\u00e7\u00e3o a esse grupo e a campanha Junho Violeta visa justamente sensibilizar a sociedade sobre a promo\u00e7\u00e3o e defesa da dignidade da pessoa idosa.<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) apontam que a expectativa de vida do brasileiro \u00e9 de 76 anos. No entanto, estudos demonstram que, em condi\u00e7\u00f5es ambientais \u00f3timas e tendo comportamentos saud\u00e1veis, o tempo m\u00e9dio de vida pode chegar a 85 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, como envelhecer com sa\u00fade? A m\u00e9dica geriatra e professora da Unic, Mariana Carvalho, explica que envelhecer \u00e9 um processo natural ao qual todos est\u00e3o sujeitos, portanto, \u00e9 preciso priorizar o bem-estar. \u201cManter-se ativo \u00e9 um dos segredos para obter sa\u00fade na velhice. Tarefas di\u00e1rias, responsabilidades e estar cercado de pessoas que fazem parte do c\u00edrculo de amizade s\u00e3o grandes instrumentos para se ter sa\u00fade mental\u201d, enfatiza.<\/p>\n\n\n\n<p>O envelhecimento populacional \u00e9 uma resposta \u00e0 mudan\u00e7a de alguns indicadores de sa\u00fade, especialmente a queda da fecundidade e da mortalidade. No Brasil, estima-se que existam, atualmente, cerca de 17,6 milh\u00f5es de idosos. O que n\u00e3o se pode negar \u00e9 que, mesmo com o aumento da expectativa de vida, os problemas enfrentados na velhice s\u00e3o grande empecilho, no mundo todo, para viver plenamente at\u00e9 o fim da vida. Quest\u00f5es sociais, econ\u00f4micas e de sa\u00fade, entre outros, s\u00e3o dificultadores principalmente, quando falamos de pa\u00edses de baixa renda, como o Brasil.<\/p>\n\n\n\n<p>Viver a terceira idade, \u00e9 viver muitos anos nessa nova fase da vida e isso exige um preparo e que deve ser iniciado o quanto antes. \u201cCome\u00e7ar novos h\u00e1bitos de vida far\u00e1 com que todos estejam mentalmente e fisicamente preparados para encarar da melhor forma poss\u00edvel os desafios que chegam com o avan\u00e7o da idade\u201d, explica a geriatra.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir dos 30 anos \u00e9 natural que ocorra a perda de massa muscular e essa perda ir\u00e1 acentuando com o passar dos anos. Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico de forma adequada torna-se portanto, imprescind\u00edvel. \u201cN\u00e3o basta fazer caminhada 2 vezes por semana e achar que est\u00e1 tudo bem. Precisamos praticar os exerc\u00edcios certos voltados para os objetivos que queremos alcan\u00e7ar\u201d, pontua a geriatra. De acordo com American Heart Association (AHA) e American College of Sports Medicine (ACSM), existe uma recomenda\u00e7\u00e3o espec\u00edfica para idosos que deve incluir exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, de fortalecimento muscular, flexibilidade e equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada proporcionar\u00e1 maiores chances da pessoa viver com independ\u00eancia e autonomia ap\u00f3s os 60 anos, o desejo de praticamente todos os idosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Na \u00e1rea da sa\u00fade, deve-se considerar o acompanhamento e controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o e diabetes. A especialista salienta que n\u00e3o fumar, ingerir pouca bebida alco\u00f3lica, fazer exames de rastreio indicados pelo m\u00e9dico e ter um profissional da sa\u00fade de confian\u00e7a para fazer o gerenciamento do quadro cl\u00ednico geral do idoso \u00e9 indispens\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Da Assessoria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9dica geriatra explica de que forma as sa\u00fades f\u00edsica e mental devem ser trabalhadas para<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":76749,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-76748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76748"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76750,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76748\/revisions\/76750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}