{"id":63253,"date":"2022-03-25T14:45:43","date_gmt":"2022-03-25T17:45:43","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=63253"},"modified":"2022-03-25T14:45:44","modified_gmt":"2022-03-25T17:45:44","slug":"ultramacho-especialista-da-dicas-para-quem-vai-participar-da-competicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2022\/03\/25\/ultramacho-especialista-da-dicas-para-quem-vai-participar-da-competicao\/","title":{"rendered":"Ultramacho: especialista d\u00e1 dicas para quem vai participar da competi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

A primeira etapa do circuito acontece neste domingo (27), em Primavera do Leste<\/em><\/p>\n\n\n\n

A competi\u00e7\u00e3o de ciclismo em estilo maratona e a corrida de trilha formam a combina\u00e7\u00e3o entre esporte e aventura, que tamb\u00e9m s\u00e3o caracter\u00edsticas marcantes do Ultramacho. O evento multiesportivo, que chega a sua d\u00e9cima edi\u00e7\u00e3o, ter\u00e1 etapas in\u00e9ditas, com um tour <\/em>pelo estado de Mato Grosso, e tem in\u00edcio neste domingo (27) em Primavera do Leste. A coordenadora dos cursos de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Fisioterapia da Unic, Heloisa Bravin, ressalta a necessidade do atleta se preparar para a competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

As provas de corrida em trilha acontecer\u00e3o em duas dist\u00e2ncias distintas, 6k e 11k. J\u00e1 a prova de mountain bike<\/em> conta com um percurso de 54k. S\u00e3o esperados aproximadamente mil atletas, vindos de todas as regi\u00f5es de Mato Grosso e a professora Heloisa explica que dormir bem est\u00e1 entre uma das principais orienta\u00e7\u00f5es. A docente recomenda, em m\u00e9dia, 8h de sono. \u201c\u00c9 importante para que o corpo possa fazer a recupera\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e muscular, portanto, uma noite mal dormida ir\u00e1 impactar no rendimento\u201d, comenta.<\/p>\n\n\n\n

Acrescenta ainda a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o durante todo o processo e informa que manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada pode ajudar em bons resultados. \u201c\u00c9 importante n\u00e3o deixar de beber \u00e1gua. O ideal \u00e9 que a hidrata\u00e7\u00e3o seja feita pelo dia todo, intensificando durante a prova e, ainda mais, ap\u00f3s a corrida\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n

Os alimentos completam a lista para uma boa performance durante a competi\u00e7\u00e3o. Segundo a especialista, em caso do uso de suplementa\u00e7\u00e3o, deve-se optar por carboidratos e repositores eletr\u00f3litos durante a execu\u00e7\u00e3o, e uma prote\u00edna de r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s. \u201cMesmo assim, o ideal \u00e9 ter uma dieta balanceada, rica em nutrientes, todos os dias\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n

Atendimento aos participantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O Ultramacho conta com o apoio dos cursos de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Farm\u00e1cia, Biomedicina e Fisioterapia da Unic. Em uma parceria firmada entre os organizadores do evento e a institui\u00e7\u00e3o, os inscritos contar\u00e3o com cuidados antes, durante e depois das provas. A professora Heloisa explica que o suporte acontece desde a organiza\u00e7\u00e3o, at\u00e9 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade dos atletas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOs alunos atuar\u00e3o tanto na organiza\u00e7\u00e3o do evento, quanto em atividades de cuidados aos competidores, como os primeiros socorros, aferi\u00e7\u00e3o de sinais vitais, alongamentos antes da prova come\u00e7ar e depois que ela chegar ao fim, bandagens funcionais e outros\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

A professora considera a parceria de grande valia, pois vai ao encontro do prop\u00f3sito da forma\u00e7\u00e3o acad\u00eamica, isto \u00e9, a uni\u00e3o entre o aprendizado dentro e fora da sala de aula. \u201c\u00c9 importante essa viv\u00eancia, para que possamos formar profissionais cada vez mais preparados, unindo a teoria e a pr\u00e1tica\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n

Por Laura Resende\/Assessoria<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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