![\"Cochilo](\"https:\/\/www.sonoticiaboa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/cochilo-capa2.jpg\")
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Sabe aquele bom cochilo depois do almo\u00e7o? Sim, ele pode, de fato, melhorar o nosso rendimento no trabalho. E isso foi comprovado em uma nova pesquisa da Nasa.<\/p>\n
O estudo mostrou que os cochilos de at\u00e9 20 minutos ajudam a restaurar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas<\/a>\u00a0quase no mesmo n\u00edvel de uma boa noite de descanso. E a recupera\u00e7\u00e3o da energia pode ser aproximadamente 50%.<\/p>\n O resultado saiu depois de uma observa\u00e7\u00e3o e testes em pilotos. A ag\u00eancia espacial norte-americana apontou que quando eles dormiam por 26 minutos no per\u00edodo da tarde, melhoravam o estado de alerta em at\u00e9 54% e os desempenhos eram impulsionados em 34%.<\/p>\n Isso prova que os Espanh\u00f3is est\u00e3o certos na pr\u00e1tica da siesta<\/a>, comum no pa\u00eds. (veja abaixo)<\/p>\n Cochilos realmente r\u00e1pidos<\/strong><\/p>\n A professora de psicologia e neuroci\u00eancia da Universidade Brock, Kimberly Cote, confirma a efic\u00e1cia dos cochilos \u00e0 tarde, mas faz um alerta quanto ao tempo.<\/p>\n Ela conta que 26 minutos de sono no meio do dia, assim como foi observado nos pilotos, nem sempre \u00e9 uma boa ideia.<\/p>\n \u201cCochilos mais longos permitir\u00e3o que voc\u00ea entre em um sono mais profundo, o que contribui para a chamada in\u00e9rcia do sono\u201d, disse Kimberly, que \u00e9 coautora de um estudo semelhante, \u00e0 Business Insider.<\/p>\n A chamada in\u00e9rcia do sono \u00e9 caracterizada por aquele estado de confus\u00e3o logo depois do despertar.<\/p>\n Kimberly explica que as sonecas mais prop\u00edcias devem durar entre 10 e 20 minutos. Isso vai proporcionar os benef\u00edcios de um ciclo de sono, sem os riscos da in\u00e9rcia do sono, concluiu.<\/p>\n Siesta \u00e9 tradi\u00e7\u00e3o na Espanha<\/strong><\/p>\n N\u00f3s j\u00e1 mostramos aqui no S\u00f3 Not\u00edcia Boa os segredos de longevidade<\/a> dos pa\u00edses mais felizes do mundo. Entre eles, est\u00e1 a pr\u00e1tica da siesta na Espanha.<\/p>\n No pa\u00eds, que tem expectativa de vida de 82,8 anos, \u00e9 comum ver as pessoas fazendo uma esp\u00e9cie de pausa para descanso depois do almo\u00e7o.<\/p>\n O nome siesta vem do latim. Os romanos costumavam descansar na sexta hora do dia, dividindo o tempo em 12 horas de luz e 12 horas de escurid\u00e3o, da\u00ed a palavra siesta.<\/p>\n E em meados do s\u00e9culo XX, camponeses expostos ao calor constante no ver\u00e3o da Espanha tamb\u00e9m come\u00e7aram a fazer pausas durante os hor\u00e1rios em que o sol estava mais forte, logo depois do almo\u00e7o. E isso virou tradi\u00e7\u00e3o no pa\u00eds.<\/p>\n E a\u00ed? J\u00e1 sabe como vai tirar a sua soneca depois do almo\u00e7o? Aproveita porque dormir n\u00e3o custa nada, n\u00e9?<\/p>\n Com informa\u00e7\u00f5es de \u00c9poca Neg\u00f3cios\u00a0<\/a>e SNB<\/em><\/p>\n O post Cochilo \u00e0 tarde melhora desempenho no trabalho, revela Nasa<\/a> apareceu primeiro em S\u00f3 Not\u00edcia Boa<\/a>.<\/p>\n