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Como comer 5 refei\u00e7\u00f5es por dia pode proteger e ainda reduzir riscos da Covid-19?<\/p>\n
Pesquisadores do King\u2019s College London conseguiram\u00a0comprovar que aqueles que consomem muitas frutas e vegetais e cortam alimentos processados \u2018tem at\u00e9 40 por cento menos probabilidade de adoecer gravemente por causa do coronav\u00edrus\u2019.<\/p>\n
O estudo, que foi publicado no medRxiv<\/a> , tamb\u00e9m envolveu cientistas da Harvard Medical School.<\/p>\n Pesquisa\u00a0<\/strong><\/p>\n Os especialistas do King\u2019s College London pediram a 600.000 pessoas que registrassem o que comiam antes do in\u00edcio da pandemia.<\/p>\n Os volunt\u00e1rios foram divididos em cinco grupos com base em qu\u00e3o saud\u00e1veis \u200b\u200bsuas dietas eram.<\/p>\n Eles tamb\u00e9m foram monitorados por nove meses e solicitados a dizer aos pesquisadores se haviam contra\u00eddo o coronav\u00edrus e registrar o quanto ficaram doentes.<\/p>\n Os resultados mostraram que aqueles que comiam mais verduras tinham 40 por cento menos probabilidade de serem hospitalizados e precisarem de oxig\u00eanio se estivessem infectados.<\/p>\n E eles tinham 10 por cento menos probabilidade de pegar o v\u00edrus em primeiro lugar.<\/p>\n Os pesquisadores definiram que os mais saud\u00e1veis comem duas frutas por dia e tr\u00eas vegetais diferentes.<\/p>\n Alimentos<\/strong><\/p>\n Eles tamb\u00e9m ingeriram 200g de peixes gordurosos, como salm\u00e3o e sardinha, todas as semanas e reduziram ao m\u00ednimo os alimentos processados \u200b\u200bcom gordura e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n Por outro lado, os comedores menos saud\u00e1veis \u200b\u200bcomeram menos de dois peda\u00e7os de fruta ao longo de uma semana e passaram alguns dias sem comer vegetais.<\/p>\n Eles tamb\u00e9m evitaram peixes gordurosos e consumiram mais alimentos processados \u200b\u200bgordurosos e a\u00e7ucarados do que o recomendado.<\/p>\n Sistema Imunul\u00f3gico<\/strong><\/p>\n O professor Tim Spector, um dos pesquisadores, disse que \u201cn\u00e3o h\u00e1 necessidade de se tornar vegano\u201d para colher os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n Mas ele disse que comer uma dieta rica em vegetais pode \u2018melhorar seu sistema imunol\u00f3gico\u2019 e \u2018potencialmente reduzir o risco de Covid\u2019.<\/p>\n O professor Spector disse: \u2018Pessoas que comem dietas de alta qualidade (com baixos n\u00edveis de alimentos ultraprocessados) t\u00eam uma cole\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel de micr\u00f3bios em seus intestinos, o que est\u00e1 relacionado a uma sa\u00fade melhor.\u2019<\/p>\n A coautora do estudo, Dra. Sarah Berry, disse: \u2018Pela primeira vez, pudemos mostrar que uma dieta mais saud\u00e1vel pode reduzir as chances de desenvolver Covid.\u2019<\/p>\n Tecnologia<\/strong><\/p>\n O estudo foi realizado por meio de um aplicativo Covid Symptom Study, da empresa de tecnologia de sa\u00fade ZOE, que foi baixado mais de um milh\u00e3o de vezes.<\/p>\n O software \u2013 que permite que as pessoas registrem seus sintomas e se tiveram um teste positivo \u2013 \u00e9 usado para rastrear o surto de coronav\u00edrus na Gr\u00e3-Bretanha.<\/p>\n Os acad\u00eamicos usaram dados de mais de 31.000 participantes que supostamente pegaram a Covid no Reino Unido e nos Estados Unidos.<\/p>\n Resultados\u00a0<\/strong><\/p>\n Apenas um quarto testou positivo para o v\u00edrus \u2013 o restante foi considerado infectado com base nos sintomas que mostraram.<\/p>\n Depois de analisar os resultados eles descobriram que aqueles com as melhores dietas tinham 40 por cento menos probabilidade de sofrer de doen\u00e7a grave e 10 por cento menos probabilidade de pegar o v\u00edrus em primeiro lugar.<\/p>\n Com informa\u00e7oes do Daily Mail <\/a><\/p>\n O post Pesquisa mostra alimenta\u00e7\u00e3o que protege e reduz riscos contra Covid<\/a> apareceu primeiro em S\u00f3 Not\u00edcia Boa<\/a>.<\/p>\n