{"id":213986,"date":"2026-10-19T10:52:53","date_gmt":"2026-10-19T13:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=213986"},"modified":"2026-10-19T10:53:01","modified_gmt":"2026-10-19T13:53:01","slug":"como-lidar-com-a-ansiedade-e-os-desafios-do-inicio-da-carreira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2026\/10\/19\/como-lidar-com-a-ansiedade-e-os-desafios-do-inicio-da-carreira\/","title":{"rendered":"Como lidar com a ansiedade e os desafios do in\u00edcio da carreira?"},"content":{"rendered":"\n


Al\u00e9m da prepara\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica, tamb\u00e9m \u00e9 importante saber como enfrentar os desafios emocionais<\/em><\/p>\n\n\n\n

A entrada no mercado de trabalho pode despertar inseguran\u00e7as e gerar expectativas nos profissionais, principalmente entre quem busca o primeiro emprego. Al\u00e9m da prepara\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica, \u00e9 preciso lidar com os desafios emocionais dos processos seletivos e dos primeiros passos da carreira. Um levantamento do N\u00facleo Brasileiro de Est\u00e1gios (Nube) aponta que quase 30% dos candidatos consideram o nervosismo o maior desafio durante uma sele\u00e7\u00e3o, apontando como \u00e9 importante o preparo emocional nessa etapa.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Alfredo Assun\u00e7\u00e3o, professor do curso de Psicologia da UNINASSAU Rio de Janeiro e especialista em Psicologia do Trabalho e Organizacional, a experi\u00eancia profissional envolve imprevistos e situa\u00e7\u00f5es que exigem a resolu\u00e7\u00e3o de problemas e a adapta\u00e7\u00e3o a circunst\u00e2ncias inesperadas. Esse processo pode gerar inseguran\u00e7a, frustra\u00e7\u00e3o e sofrimento. \u201cUm dos principais desafios de quem est\u00e1 entrando no mercado de trabalho \u00e9 lidar com a inseguran\u00e7a diante de uma realidade que, muitas vezes, \u00e9 bastante diferente da imaginada durante sua forma\u00e7\u00e3o\u201d, destaca.<\/p>\n\n\n\n

O primeiro emprego tamb\u00e9m tem um papel importante na constru\u00e7\u00e3o da identidade, da autonomia e do reconhecimento social. Por isso, a ansiedade durante uma entrevista pode estar relacionada ao significado que a conquista de uma vaga representa para o candidato, inclusive como forma de reconhecimento profissional.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando a pessoa associa a aprova\u00e7\u00e3o no processo seletivo \u00e0 confirma\u00e7\u00e3o de seu pr\u00f3prio valor, a possibilidade de rejei\u00e7\u00e3o pode ser vivida como uma amea\u00e7a \u00e0 imagem que ela construiu de si mesma. N\u00e3o ser selecionado para uma vaga costuma ser frustrante, mas n\u00e3o significa falta de valor ou potencial profissional. A sele\u00e7\u00e3o \u00e9 uma decis\u00e3o situada, relacionada a uma vaga, a determinados crit\u00e9rios e a um contexto organizacional espec\u00edfico\u201d, afirma Alfredo Assun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A sequ\u00eancia de processos seletivos sem aprova\u00e7\u00e3o costuma levar o candidato a questionar sua forma\u00e7\u00e3o e suas compet\u00eancias, al\u00e9m de comprometer a confian\u00e7a na possibilidade de conseguir uma vaga. Para enfrentar esse cen\u00e1rio, o professor recomenda reconhecer e elaborar a frustra\u00e7\u00e3o sem se cobrar uma rea\u00e7\u00e3o imediata, identificar aspectos que podem ser aprimorados, como o curr\u00edculo e o desempenho nas entrevistas, e preservar os v\u00ednculos sociais, buscando apoio quando a experi\u00eancia afetar a autoestima ou a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

E ainda h\u00e1 a possibilidade de os desafios emocionais continuarem ap\u00f3s a contrata\u00e7\u00e3o. Nos primeiros meses em uma nova fun\u00e7\u00e3o, o profissional precisa se adaptar \u00e0s atividades e expectativas da empresa, processo que costuma gerar ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o. “Para lidar com esse contexto, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 esclarecer as expectativas da fun\u00e7\u00e3o, estabelecer prioridades, solicitar feedback e reconhecer quando precisar de ajuda. Tamb\u00e9m \u00e9 importante assumir a responsabilidade pelos pr\u00f3prios erros, corrigir o que for necess\u00e1rio e refletir sobre o que pode ser aprimorado”, orienta.<\/p>\n\n\n\n

Esses desafios n\u00e3o se limitam ao in\u00edcio da carreira. A busca por uma recoloca\u00e7\u00e3o, a mudan\u00e7a de \u00e1rea ou o desejo de crescer profissionalmente tamb\u00e9m podem despertar inseguran\u00e7as e expectativas em quem j\u00e1 est\u00e1 no mercado de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Para quem busca o primeiro emprego, um est\u00e1gio ou novas oportunidades de carreira, a Feira de Trabalhabilidade da UNINASSAU Rio de Janeiro \u00e9 uma oportunidade de conhecer empresas, descobrir vagas e se aproximar do mercado de trabalho. O evento acontece no dia 4 de novembro, na Institui\u00e7\u00e3o de Ensino Superior, localizada na Rua Marqu\u00eas de Abrantes, 55, no Flamengo.<\/p>\n\n\n\n

Da Assessoria<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al\u00e9m da prepara\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica, tamb\u00e9m \u00e9 importante saber como enfrentar os desafios emocionais A entrada<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":213987,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-213986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213986"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213986\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213988,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213986\/revisions\/213988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}