{"id":212366,"date":"2026-07-21T15:20:39","date_gmt":"2026-07-21T18:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=212366"},"modified":"2026-07-21T15:20:43","modified_gmt":"2026-07-21T18:20:43","slug":"como-profissionais-que-utilizam-a-voz-podem-preservar-a-saude-vocal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2026\/07\/21\/como-profissionais-que-utilizam-a-voz-podem-preservar-a-saude-vocal\/","title":{"rendered":"Como profissionais que utilizam a voz podem preservar a sa\u00fade vocal?"},"content":{"rendered":"\n

Fonoaudi\u00f3loga da UNG explica como pequenos h\u00e1bitos podem prevenir les\u00f5es vocais e garantir melhor desempenho<\/em><\/p>\n\n\n\n

Considerada o principal instrumento de trabalho de professores, cantores, radialistas, jornalistas, advogados e operadores de telemarketing, a voz exige cuidados di\u00e1rios para evitar les\u00f5es que podem comprometer a comunica\u00e7\u00e3o, o desempenho profissional e, em casos mais graves, provocar sua perda parcial. Segundo a coordenadora do curso de Fonoaudiologia da Universidade Guarulhos (UNG), Priscila Teixeira Jo\u00e3o, muitos desses profissionais ainda negligenciam h\u00e1bitos essenciais para preservar a sa\u00fade vocal.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAssim como um atleta precisa preparar o corpo antes de uma competi\u00e7\u00e3o, quem utiliza a voz intensamente tamb\u00e9m deve aquecer as pregas vocais antes de iniciar as atividades\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Entre os erros mais frequentes est\u00e3o falar por longos per\u00edodos sem pausas, ingerir pouca \u00e1gua ao longo do dia, aumentar o volume da voz em ambientes ruidosos e ignorar sinais de fadiga vocal, como rouquid\u00e3o e esfor\u00e7o para falar. Outro comportamento comum \u00e9 recorrer a pastilhas para aliviar o desconforto vocal sem buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional. Al\u00e9m disso, a postura inadequada e respira\u00e7\u00e3o incorreta tamb\u00e9m favorecem o surgimento de tens\u00f5es na musculatura envolvida na produ\u00e7\u00e3o da voz.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a fonoaudi\u00f3loga, a falta de cuidados pode provocar altera\u00e7\u00f5es importantes nas pregas vocais. Entre as principais est\u00e3o n\u00f3dulos, p\u00f3lipos, edema – incha\u00e7os – e pequenas hemorragias decorrentes do esfor\u00e7o excessivo, al\u00e9m de rigidez ou cicatriza\u00e7\u00e3o das pregas vocais, que prejudicam sua vibra\u00e7\u00e3o. \u201cQuando sinais de cansa\u00e7o vocal s\u00e3o ignorados, o profissional pode desenvolver um estado cr\u00f4nico, caracterizado por rouquid\u00e3o persistente. Em situa\u00e7\u00f5es mais graves, pode ocorrer at\u00e9 a perda parcial ou total da voz\u201d, informa.<\/p>\n\n\n\n

Priscila explica que a preserva\u00e7\u00e3o passa por h\u00e1bitos que podem ser incorporados \u00e0 rotina. \u201cA hidrata\u00e7\u00e3o constante mant\u00e9m as pregas vocais mais flex\u00edveis e resistentes ao atrito durante a fala. Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar pigarrear, substituindo esse h\u00e1bito por pequenos goles de \u00e1gua\u201d, esclarece.<\/p>\n\n\n\n

Respeitar per\u00edodos de descanso vocal, manter uma boa qualidade do sono, realizar aquecimento antes do uso intenso da voz e fazer o desaquecimento ao final das atividades s\u00e3o dicas que contribuem para reduzir o risco de les\u00f5es. De acordo com a fonoaudi\u00f3loga, alguns cuidados variam conforme a atividade exercida.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara professores e advogados, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 utilizar microfone sempre que poss\u00edvel, principalmente em ambientes amplos ou com muito ru\u00eddo, evitando elevar excessivamente o tom de voz. J\u00e1 para jornalistas, cantores e influenciadores digitais, \u00e9 importante manter uma rotina de aquecimento, hidrata\u00e7\u00e3o e desaquecimento vocal. Os cantores tamb\u00e9m nunca devem iniciar uma apresenta\u00e7\u00e3o sem aquecer a voz, pois esse cuidado \u00e9 fundamental para respeitar os pr\u00f3prios limites, evitando for\u00e7ar notas que ultrapassem sua extens\u00e3o vocal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para operadores de telemarketing, al\u00e9m das pausas regulares durante a jornada, a postura corporal merece aten\u00e7\u00e3o. Manter os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o e evitar inclinar excessivamente a cabe\u00e7a para frente ou para tr\u00e1s ajuda a reduzir a tens\u00e3o sobre a musculatura respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o da voz. A especialista ainda refor\u00e7a que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre o melhor caminho.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA voz \u00e9 um instrumento de trabalho que precisa de cuidados di\u00e1rios. Pequenas mudan\u00e7as na rotina fazem grande diferen\u00e7a para preservar a sa\u00fade vocal e garantir a qualidade de vida e o desempenho profissional\u201d, conclui.<\/p>\n\n\n\n

Da Assessoria<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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