{"id":211538,"date":"2026-06-12T17:50:36","date_gmt":"2026-06-12T20:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=211538"},"modified":"2026-06-12T17:50:39","modified_gmt":"2026-06-12T20:50:39","slug":"quando-utilizar-suplementos-para-garantir-energia-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2026\/06\/12\/quando-utilizar-suplementos-para-garantir-energia-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Quando utilizar suplementos para\u00a0garantir energia\u00a0no dia a\u00a0dia?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Especialista em Farm\u00e1cia esclarece quando se torna essencial o uso de produtos suplementares<\/em><\/p>\n\n\n\n

Para quem enfrenta uma rotina intensa de trabalho e estudo, manter o n\u00edvel de energia para realizar as tarefas do dia a dia pode ser um desafio. E diante da press\u00e3o e do cansa\u00e7o acumulado, muitas pessoas recorrem ao uso de suplementa\u00e7\u00f5es no intuito de manter a produtividade. O coordenador e professor do curso de Farm\u00e1cia da Universidade Guarulhos (UNG), Anderson Carniel, explica quando \u00e9 essencial a utiliza\u00e7\u00e3o desses produtos.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o especialista, enquanto os medicamentos agem combatendo bact\u00e9rias e resolvendo dores, os suplementos servem exclusivamente para complementar a dieta com nutrientes como oligoelementos, vitaminas, minerais, amino\u00e1cidos e \u00e1cidos graxos, a exemplo do \u00f4mega 3. \u201cEles n\u00e3o t\u00eam a finalidade de tratar, curar ou prevenir doen\u00e7as”, informa o coordenador.<\/p>\n\n\n\n

A necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o surge quando h\u00e1 defici\u00eancias comprovadas, restri\u00e7\u00f5es na dieta e aumento da demanda fisiol\u00f3gica, como gesta\u00e7\u00e3o, envelhecimento ou doen\u00e7as que afetam a absor\u00e7\u00e3o. Segundo o professor, o diagn\u00f3stico definitivo exige exames laboratoriais de sangue aliados \u00e0s avalia\u00e7\u00f5es cl\u00ednica e alimentar. “Isso evita tanto defici\u00eancias n\u00e3o tratadas quanto o uso desnecess\u00e1rio ou excessivo de suplementos, que tamb\u00e9m pode ser prejudicial”, adverte.  

Entre os suplementos mais procurados na rotina cl\u00ednica est\u00e3o as vitaminas C, D e complexo B. Al\u00e9m disso, h\u00e1 os minerais ferro, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e zinco; prote\u00ednas e amino\u00e1cidos – whey protein, prote\u00edna vegetal, creatina e BCAA; fitoter\u00e1picos, como ginseng e c\u00farcuma; e probi\u00f3ticos voltados \u00e0 sa\u00fade intestinal e imunidade. 

Um dos mitos da nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 que uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada anula qualquer necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o, mas o farmac\u00eautico revela a exist\u00eancia de exce\u00e7\u00f5es importantes provocadas pelo estilo de vida moderno. A vitamina D \u00e9 o principal exemplo. Sua fonte prim\u00e1ria \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o solar direta na pele, algo escasso na rotina de quem passa o dia em ambientes fechados, salas de aula ou escrit\u00f3rios. \u201cEstudos recentes realizados no estado de S\u00e3o Paulo apontam aproximadamente 50% dos adultos jovens apresentando n\u00edveis insuficientes ou deficientes de vitamina D, mesmo em per\u00edodos mais quentes do ano\u201d, informa.   <\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica cl\u00ednica atual, a vitamina D lidera as indica\u00e7\u00f5es justamente pelo d\u00e9ficit generalizado de sol na popula\u00e7\u00e3o urbana. Logo atr\u00e1s destaca-se o \u00f4mega-3, recomendado pelos benef\u00edcios diretos \u00e0s sa\u00fades cardiovascular e cognitiva.    <\/p>\n\n\n\n

Outro caso em que o uso de suplementa\u00e7\u00e3o se torna obrigat\u00f3rio \u00e9 a vitamina B12 para veganos, pois este nutriente s\u00f3 est\u00e1 presente naturalmente em alimentos de origem animal. Fatores como a idade e a capacidade de absor\u00e7\u00e3o intestinal tamb\u00e9m podem exigir a utiliza\u00e7\u00e3o mesmo para quem mant\u00e9m uma alimenta\u00e7\u00e3o regrada.  <\/p>\n\n\n\n

Para quem busca melhorar o rendimento di\u00e1rio de forma segura e recorre ao uso das c\u00e1psulas, o sucesso desses produtos depende de uma indica\u00e7\u00e3o personalizada. “\u00c9 preciso ressaltar o papel do acompanhamento multiprofissional de m\u00e9dicos, farmac\u00eauticos e nutricionistas para garantir o melhor resultado e aproveitamento adequado”, finaliza o coordenador da UNG.<\/p>\n\n\n\n

Da Assessoria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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