{"id":208648,"date":"2026-02-12T15:45:41","date_gmt":"2026-02-12T18:45:41","guid":{"rendered":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=208648"},"modified":"2026-02-12T15:45:43","modified_gmt":"2026-02-12T18:45:43","slug":"beber-muita-agua-e-o-passo-certo-para-evitar-a-desidratacao-no-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2026\/02\/12\/beber-muita-agua-e-o-passo-certo-para-evitar-a-desidratacao-no-carnaval\/","title":{"rendered":"Beber muita \u00e1gua \u00e9 o passo certo para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o no Carnaval"},"content":{"rendered":"\n

Calor intenso, longas horas de festa e pouco descanso exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada com o corpo especialmente com a ingest\u00e3o de l\u00edquidos<\/em><\/p>\n\n\n\n

Com temperaturas acima da m\u00e9dia, o ver\u00e3o tem exigido cuidados extras com a sa\u00fade, em especial com a hidrata\u00e7\u00e3o corporal. E para quem pretende aproveitar o Carnaval para viajar, seja para o campo ou para a praia, pular bloquinhos, ou fazer passeios pela cidade, o professor da gradua\u00e7\u00e3o, Mestrado e Doutorado em Ci\u00eancias e Enfermagem da Universidade Guarulhos (UNG), Ewerton Naves Dias, ressalta que hidratar o corpo \u00e9 um cuidado b\u00e1sico de seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO corpo perde l\u00edquido mais r\u00e1pido no ver\u00e3o e a reposi\u00e7\u00e3o precisa acompanhar o mesmo ritmo. Quem vai para o bloquinho deve seguir medidas pr\u00e1ticas e realistas como levar \u00e1gua, fazer pausas, procurar a sombra e beber com regularidade sem esperar a sede apertar. Assim, d\u00e1 para aproveitar muito mais e correr menos risco de desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, comenta Dias.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o professor, o ato de beber \u00e1gua \u00e9 uma medida essencial para fazer o corpo funcionar adequadamente. “Ela ajuda a manter a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea adequada, participa de processos b\u00e1sicos do metabolismo e \u00e9 pe\u00e7a central para controlar a temperatura corporal. Em dias quentes, isso fica ainda mais evidente, pois o organismo usa a transpira\u00e7\u00e3o para resfriar o corpo e sem reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos esse sistema come\u00e7a a falhar. Se voc\u00ea n\u00e3o hidratar o corpo, ele perde efici\u00eancia e aparecem sintomas como o cansa\u00e7o, dor de cabe\u00e7a e at\u00e9 situa\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, a garrafa de \u00e1gua deixa de ser apenas um item opcional e passa a ser um verdadeiro acess\u00f3rio indispens\u00e1vel. No meio da folia ela funciona como um combust\u00edvel necess\u00e1rio, ajudando o organismo a lidar com o esfor\u00e7o f\u00edsico, o sol intenso e as altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n

Para quem pretende participar de blocos de carnaval, o cuidado deve ser redobrado. Caminhar e dan\u00e7ar no meio de aglomera\u00e7\u00f5es, em exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol, com poucas pausas para se alimentar ou beber \u00e1gua, pode favorecer a desidrata\u00e7\u00e3o. A bebida alco\u00f3lica \u00e9 outro fator que contribui para a perda l\u00edquido do corpo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO primeiro sinal de desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 a sede, mas ele n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico. Outros alertas comuns s\u00e3o a diminui\u00e7\u00e3o do volume urin\u00e1rio, urina mais escura, boca seca, dor de cabe\u00e7a, tontura, sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e c\u00e3ibras. Em casos mais s\u00e9rios, podem surgir confus\u00e3o mental e desmaios, situa\u00e7\u00f5es que exigem aten\u00e7\u00e3o imediata\u201d, esclarece.<\/p>\n\n\n\n

Caso sinta algum desses sintomas, o especialista orienta a parar, sair do sol, buscar um lugar fresco e come\u00e7ar a repor l\u00edquidos aos poucos, com goles frequentes. Caso a desidrata\u00e7\u00e3o esteja ligada a diarreia, com ou sem v\u00f4mitos, a reposi\u00e7\u00e3o com solu\u00e7\u00e3o de reidrata\u00e7\u00e3o oral (SRO) \u00e9 uma medida bem estabelecida.<\/p>\n\n\n\n

Ewerton ainda alerta para situa\u00e7\u00f5es de urg\u00eancia, como quando a pessoa sente confus\u00e3o mental, desmaio, v\u00f4mitos persistentes, piora r\u00e1pida, sinais intensos ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o ao calor ou suspeita de insola\u00e7\u00e3o. Nesses casos, o indicado \u00e9 procurar um servi\u00e7o m\u00e9dico imediatamente.<\/p>\n\n\n\n

Da Assessoria<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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