{"id":204639,"date":"2025-10-10T10:32:19","date_gmt":"2025-10-10T13:32:19","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=204639"},"modified":"2025-10-10T10:32:20","modified_gmt":"2025-10-10T13:32:20","slug":"brincar-e-cuidar-da-visao-dia-das-criancas-reforca-importancia-das-atividades-ao-ar-livre-para-prevenir-a-miopia-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2025\/10\/10\/brincar-e-cuidar-da-visao-dia-das-criancas-reforca-importancia-das-atividades-ao-ar-livre-para-prevenir-a-miopia-infantil\/","title":{"rendered":"Brincar \u00e9 cuidar da vis\u00e3o: Dia das Crian\u00e7as refor\u00e7a import\u00e2ncia das atividades ao ar livre para prevenir a miopia infantil"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural e menos tempo de tela s\u00e3o aliados da sa\u00fade ocular, afirma oftalmopediatra<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>O Dia das Crian\u00e7as \u00e9 uma \u00f3tima oportunidade para celebrar o que a inf\u00e2ncia tem de melhor: brincar. E, segundo especialistas, al\u00e9m de divers\u00e3o, o tempo dedicado \u00e0s brincadeiras ao ar livre \u00e9 tamb\u00e9m um investimento na sa\u00fade \u2014 especialmente na ocular.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Dra. M\u00e1rcia Ferrari, oftalmopediatra e diretora cl\u00ednica do H.Olhos, Hospital de Olhos da Vision One, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural e o afastamento das telas ajudam a prevenir a miopia infantil, problema cada vez mais comum entre crian\u00e7as e adolescentes.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA miopia \u00e9 um dist\u00farbio visual em que a crian\u00e7a enxerga bem de perto, mas tem dificuldade para ver de longe. Isso acontece porque o olho \u00e9 mais alongado do que o normal ou a c\u00f3rnea \u00e9 muito curva, o que faz com que a imagem se forme antes da retina\u201d, explica a especialista. \u201cAl\u00e9m da gen\u00e9tica, o estilo de vida moderno tem papel central nesse cen\u00e1rio \u2014 menos tempo ao ar livre e mais tempo em frente \u00e0s telas s\u00e3o fatores que colaboram diretamente para o avan\u00e7o da miopia\u201d, alerta a m\u00e9dica.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Durante per\u00edodos como as f\u00e9rias ou feriados prolongados \u2014 e especialmente no Dia das Crian\u00e7as, quando a aten\u00e7\u00e3o se volta para o lazer \u2014 o uso de telas costuma aumentar. O problema \u00e9 que o uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos exige um esfor\u00e7o constante da vis\u00e3o de perto, o que pode gerar fadiga ocular e estimular o alongamento do globo ocular, contribuindo para o desenvolvimento da miopia. \u201cAl\u00e9m disso, quando est\u00e3o focadas em telas, as crian\u00e7as piscam menos, o que pode causar ressecamento e desconforto nos olhos\u201d, acrescenta Dra. M\u00e1rcia.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para a oftalmopediatra, o Dia das Crian\u00e7as \u00e9 tamb\u00e9m um bom motivo para resgatar brincadeiras fora de casa. \u201cA luz solar estimula a produ\u00e7\u00e3o de dopamina na retina, subst\u00e2ncia que ajuda a inibir o alongamento ocular \u2014 e isso protege contra a miopia\u201d, destaca. Al\u00e9m disso, as atividades externas oferecem est\u00edmulos visuais variados: \u201cBrincando fora de casa, as crian\u00e7as focam objetos em diferentes dist\u00e2ncias, o que \u00e9 um excelente exerc\u00edcio para os m\u00fasculos dos olhos.\u201d<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9dica recomenda pelo menos de 1 a 2 horas por dia ao ar livre, mesmo em dias nublados. \u201cA luz natural tem um efeito comprovado na preven\u00e7\u00e3o da miopia. Mesmo que o dia esteja fechado, a intensidade da luz do ambiente externo ainda \u00e9 muito maior do que a de ambientes internos\u201d, explica.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as atividades mais ben\u00e9ficas est\u00e3o as cl\u00e1ssicas brincadeiras de inf\u00e2ncia \u2014 como jogos com bola, esconde-esconde, pega-pega, andar de bicicleta, patins, caminhar ou brincar em parques. \u201cTodas essas atividades envolvem movimento e foco visual din\u00e2mico, estimulando a vis\u00e3o de longe e de perto e promovendo um desenvolvimento ocular mais saud\u00e1vel\u201d, completa Dra. M\u00e1rcia.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para equilibrar o tempo de tela, a m\u00e9dica orienta que os pais estabele\u00e7am limites claros \u2014 idealmente de 1 a 2 horas por dia \u2014 e participem das atividades com os filhos. \u201c\u00c9 importante que os pr\u00f3prios pais participem das brincadeiras ao ar livre. Isso n\u00e3o apenas fortalece v\u00ednculos, como tamb\u00e9m d\u00e1 o exemplo. O envolvimento da fam\u00edlia \u00e9 essencial\u201d, refor\u00e7a.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A especialista tamb\u00e9m chama aten\u00e7\u00e3o para sinais que podem indicar o in\u00edcio da miopia: \u201cSe a crian\u00e7a se aproxima muito da TV, segura o tablet ou livro muito perto do rosto, aperta os olhos para enxergar objetos distantes ou tem dificuldades de leitura na escola, \u00e9 hora de procurar um oftalmologista.\u201d<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para cuidar da vis\u00e3o dos pequenos, a oftalmopediatra refor\u00e7a: \u201cIncentive o tempo ao ar livre, limite o uso de telas, garanta boa ilumina\u00e7\u00e3o nas atividades em casa, proponha pausas regulares com a regra 20-20-20 e ofere\u00e7a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em vitaminas.\u201d<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A chamada regra 20-20-20 consiste em: a cada 20 minutos olhando para uma tela ou realizando uma atividade de perto, a crian\u00e7a deve olhar para algo a 20 p\u00e9s de dist\u00e2ncia (cerca de 6 metros), por pelo menos 20 segundos. \u201cEssa pausa simples ajuda a relaxar os m\u00fasculos dos olhos e evita a fadiga ocular\u201d, explica.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, Dra. M\u00e1rcia refor\u00e7a a import\u00e2ncia do acompanhamento oftalmol\u00f3gico desde cedo. \u201cO ideal \u00e9 que o primeiro exame seja feito entre 6 meses e 1 ano de idade, depois anualmente at\u00e9 os 7 ou 8 anos. E, claro, sempre que houver algum sintoma ou queixa visual, \u00e9 fundamental buscar avalia\u00e7\u00e3o profissional. A detec\u00e7\u00e3o precoce \u00e9 essencial, pois hoje h\u00e1 tratamentos capazes de controlar o crescimento ocular e prevenir a miopia alta, finaliza a oftalmopediatra e diretora cl\u00ednica do H.Olhos, Hospital de Olhos da Vision One.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Por Gabriel Santos da Silva<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural e menos tempo de tela s\u00e3o aliados da sa\u00fade ocular, afirma<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":204640,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-204639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204639"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204641,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204639\/revisions\/204641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}