A curto prazo<\/strong> Abandonar o cigarro n\u00e3o \u00e9 simples, j\u00e1 que a nicotina causa depend\u00eancia qu\u00edmica, compar\u00e1vel \u00e0 de drogas como coca\u00edna e hero\u00edna. Mas, com apoio m\u00e9dico, grupos de tratamento, medicamentos e at\u00e9 aplicativos de acompanhamento, esse desafio pode ser vencido.<\/p>\n\n\n\n \u201cO primeiro passo \u00e9 entender que a reca\u00edda faz parte do processo. O importante \u00e9 n\u00e3o desistir e buscar apoio profissional, porque sozinho \u00e9 muito mais dif\u00edcil vencer a depend\u00eancia\u201d, orienta o cardiologista.<\/p>\n\n\n\n Para enfatizar a import\u00e2ncia de largar o tabagismo, o doutor Marcio Sousa nos traz estas informa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n – 20 minutos: press\u00e3o arterial e batimentos card\u00edacos come\u00e7am a se normalizar. – Praticar atividade f\u00edsica:<\/strong> al\u00e9m de liberar endorfina, diminui a ansiedade que muitas vezes leva ao cigarro; Uso de medicamentos como reposi\u00e7\u00e3o de nicotina, Bupropiona e Vareniclina tamb\u00e9m podem ser indicadas pelo especialista.<\/p>\n\n\n\n \u201cA associa\u00e7\u00e3o de medicamentos e terapia comportamental \u00e9 muito eficaz\u201d, explica o cardiologista. H\u00e1 tamb\u00e9m programas online de tratamento, com acompanhamento multiprofissional.<\/p>\n\n\n\n Portanto, o Dia Nacional de Combate ao Fumo \u00e9 mais do que uma data simb\u00f3lica: \u00e9 um chamado para transformar vidas. Se voc\u00ea fuma, pense em dar o primeiro passo. Se j\u00e1 venceu esse desafio, comemore a conquista. E se nunca fumou, incentive quem precisa de apoio.<\/p>\n\n\n\n \u201cParar de fumar pode ser um dos maiores presentes que voc\u00ea dar\u00e1 a si mesmo. N\u00e3o existe idade ou tempo de v\u00edcio que impe\u00e7a essa mudan\u00e7a\u201d, conclui o Dr. Sousa.<\/p>\n\n\n\n Cuidar da sa\u00fade \u00e9 um processo cont\u00ednuo \u2013 e escolher um caminho longe do cigarro \u00e9, sem d\u00favida, uma das melhores decis\u00f5es para viver mais e melhor.<\/p>\n\n\n\n Perguntas e Respostas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Qual \u00e9 a import\u00e2ncia do Dia Nacional de Combate ao Fumo?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n O Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto, visa conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre os perigos do tabagismo e incentivar a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o. A data convida a refletir sobre o impacto do cigarro na sa\u00fade e na qualidade de vida de milh\u00f5es de brasileiros.<\/p>\n\n\n\n Qual \u00e9 a situa\u00e7\u00e3o do tabagismo no Brasil atualmente? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade de 2024 indicam que a propor\u00e7\u00e3o de adultos fumantes aumentou de 9,3% em 2023 para 11,6% em 2024, representando um crescimento de 25%. Isso significa que entre 20 e 23 milh\u00f5es de adultos no Brasil ainda s\u00e3o fumantes.<\/p>\n\n\n\n Quais s\u00e3o os principais riscos do cigarro para a sa\u00fade? <\/strong><\/p>\n\n\n\n O cigarro cont\u00e9m mais de 4.700 subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, com pelo menos 70 delas sendo comprovadamente cancer\u00edgenas. Os riscos associados ao tabagismo incluem diversas doen\u00e7as graves, conforme destacado pelo cardiologista Marcio Sousa.<\/p>\n\n\n\n Por que \u00e9 dif\u00edcil abandonar o cigarro? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Abandonar o cigarro \u00e9 desafiador devido \u00e0 depend\u00eancia qu\u00edmica causada pela nicotina, que \u00e9 compar\u00e1vel \u00e0 depend\u00eancia de drogas como coca\u00edna e hero\u00edna. No entanto, com apoio m\u00e9dico, grupos de tratamento e medicamentos, \u00e9 poss\u00edvel superar essa depend\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n Quais s\u00e3o os passos recomendados para deixar de fumar? <\/strong><\/p>\n\n\n\n O cardiologista Marcio Sousa sugere quatro passos importantes para ajudar a dizer adeus ao cigarro: 1. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. 2. Manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. 3. Garantir hidrata\u00e7\u00e3o adequada. 4. Considerar o uso de medicamentos como reposi\u00e7\u00e3o de nicotina, Bupropiona e Vareniclina, que podem ser indicados por um especialista.<\/p>\n\n\n\n Qual \u00e9 a mensagem final sobre parar de fumar? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Parar de fumar \u00e9 considerado um dos maiores presentes que uma pessoa pode dar a si mesma, independentemente da idade ou do tempo de v\u00edcio. Cuidar da sa\u00fade \u00e9 um processo cont\u00ednuo e escolher um caminho longe do cigarro \u00e9 uma das melhores decis\u00f5es para viver mais e melhor.<\/p>\n\n\n\n No Brasil, o Dia Nacional de Combate ao Fumo \u00e9 celebrado no dia, 29 de<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":203093,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,32],"tags":[],"class_list":["post-203092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203092"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203094,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203092\/revisions\/203094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
– Irrita\u00e7\u00e3o no sistema respirat\u00f3rio: tosse, rouquid\u00e3o e aumento da produ\u00e7\u00e3o de muco;
– Redu\u00e7\u00e3o da capacidade respirat\u00f3ria: sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar devido \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas;
– Altera\u00e7\u00f5es cardiovasculares: aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e da press\u00e3o arterial;
– Comprometimento do paladar e do olfato;
– Impacto na pele e nos dentes: manchas, ressecamento e envelhecimento precoce;
– Maior suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es: preju\u00edzo ao sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
A longo prazo<\/strong>
– Doen\u00e7as cardiovasculares: infarto, AVC e insufici\u00eancia card\u00edaca;
– Doen\u00e7as pulmonares cr\u00f4nicas: bronquite, enfisema;
– C\u00e2ncer: pulm\u00e3o, boca, garganta, es\u00f4fago, bexiga e p\u00e2ncreas;
– Redu\u00e7\u00e3o da fertilidade em homens e mulheres;
– Envelhecimento precoce e impacto na sa\u00fade \u00f3ssea;
– Risco de diabetes tipo 2;
– Fumo passivo e de terceira m\u00e3o: graves para crian\u00e7as, beb\u00eas e at\u00e9 animais de estima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
– 8 horas: mon\u00f3xido de carbono cai, oxig\u00eanio no sangue aumenta.
– 24 horas: risco de ataque card\u00edaco j\u00e1 come\u00e7a a cair.
– 48 horas: nicotina eliminada; paladar e olfato melhoram.
– 2 semanas a 3 meses: circula\u00e7\u00e3o melhora e fun\u00e7\u00e3o pulmonar aumenta.
– 1 a 9 meses: tosse e falta de ar reduzem; pulm\u00f5es come\u00e7am a se regenerar.
– 1 ano: risco de doen\u00e7a card\u00edaca cai pela metade.
– 5 a 10 anos: risco de AVC igual ao de um n\u00e3o fumante.
– 10 anos: risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o reduzido em at\u00e9 50%.
– 15 anos: risco de doen\u00e7as card\u00edacas semelhante ao de quem nunca fumou.<\/p>\n\n\n\n
A luta contra o fumo passa por adotar novos h\u00e1bitos que ajudam a substituir o v\u00edcio e fortalecer a sa\u00fade. S\u00e3o 4 passos importantes para come\u00e7ar a dizer adeus ao cigarro:<\/p>\n\n\n\n
– Investir em alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada:<\/strong> frutas, legumes e verduras ajudam na desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo;
– Beber \u00e1gua com frequ\u00eancia:<\/strong> hidratar-se auxilia na elimina\u00e7\u00e3o das toxinas.
– Buscar apoio:<\/strong> compartilhar a decis\u00e3o com amigos, familiares e profissionais aumenta as chances de sucesso.<\/p>\n\n\n\n
\u201cExerc\u00edcios f\u00edsicos, boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o adequada s\u00e3o aliados poderosos para quem decide abandonar o cigarro. Eles ajudam a controlar a ansiedade e aceleram a recupera\u00e7\u00e3o do organismo\u201d, refor\u00e7a o cardiologista do IDPC, doutor Marcio Sousa.<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.gazetadigital.com.br\/storage\/webdisco\/2018\/09\/11\/120x80\/f304b94f4631171ec9b90cb3819249b2.jpg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"