{"id":202308,"date":"2025-08-08T11:24:34","date_gmt":"2025-08-08T14:24:34","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=202308"},"modified":"2025-08-08T11:24:35","modified_gmt":"2025-08-08T14:24:35","slug":"colesterol-bom-x-colesterol-ruim-entenda-a-diferenca-antes-de-agir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2025\/08\/08\/colesterol-bom-x-colesterol-ruim-entenda-a-diferenca-antes-de-agir\/","title":{"rendered":"Colesterol bom x colesterol ruim: entenda a diferen\u00e7a antes de agir"},"content":{"rendered":"\n

Endocrinologista do Hospital S\u00e3o Mateus alerta sobre os riscos do desequil\u00edbrio e a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o cardiovascular<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quando se fala em colesterol, a maioria das pessoas j\u00e1 associa a algo ruim. Mas o que nem todo mundo sabe \u00e9 que o colesterol n\u00e3o \u00e9 um vil\u00e3o absoluto, na verdade, ele \u00e9 essencial para o funcionamento do organismo. No Dia Nacional de Combate ao Colesterol, celebrado em 8 de agosto, o alerta \u00e9 sobre a import\u00e2ncia do equil\u00edbrio entre os dois tipos, o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL).<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a m\u00e9dica endocrinologista Helen Matana, que atua no Hospital S\u00e3o Mateus, em Cuiab\u00e1, diante do aumento dos casos de doen\u00e7as cardiovasculares no Brasil e no mundo, entender essa diferen\u00e7a \u00e9 fundamental para tomar decis\u00f5es mais conscientes sobre sa\u00fade, alimenta\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO colesterol \u00e9 uma gordura produzida pelo f\u00edgado e obtida por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. Ele participa da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, vitamina D e da estrutura das c\u00e9lulas. Ou seja, \u00e9 vital para o corpo, mas, em excesso, pode se tornar prejudicial\u201d, destaca a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Diferen\u00e7a entre colesterol bom e ruim<\/p>\n\n\n\n

Colesterol bom (HDL – Lipoprote\u00edna de alta densidade): atua como um “faxineiro” do sangue, removendo o excesso de colesterol ruim e transportando-o volta ao f\u00edgado. Ajuda a manter as art\u00e9rias limpas e saud\u00e1veis. Quanto mais alto, melhor, n\u00edveis acima de 60 mg\/dL s\u00e3o considerados protetores.<\/p>\n\n\n\n

Colesterol ruim (LDL – Lipoprote\u00edna de baixa densidade): em excesso, se acumula nas paredes das art\u00e9rias, formando placas de gordura. Esse processo pode causar obstru\u00e7\u00f5es nos vasos sangu\u00edneos, aumentando o risco de infarto e AVC. O ideal \u00e9 que esteja abaixo de 100 mg\/dL em pessoas saud\u00e1veis e ainda mais baixo em grupos de risco, como pessoas com diabetes e hipertens\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Como equilibrar os dois tipos no dia a dia<\/p>\n\n\n\n

O valor total de colesterol \u00e9 a soma do HDL, LDL e outras fra\u00e7\u00f5es, como os triglicer\u00eddeos. Mas aten\u00e7\u00e3o, um colesterol total \u201cnormal\u201d pode esconder um HDL baixo ou LDL alto. Por isso, o ideal \u00e9 avaliar cada componente separadamente.
Mudan\u00e7as no estilo de vida s\u00e3o determinantes para manter os n\u00edveis adequados.<\/p>\n\n\n\n

Para reduzir o LDL, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 diminuir o consumo de gorduras saturadas, presentes em carnes gordurosas, embutidos, frituras e latic\u00ednios integrais, al\u00e9m de evitar alimentos ultraprocessados ricos em gorduras trans. J\u00e1 para aumentar o HDL, recomenda-se a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, o consumo de gorduras boas como azeite, abacate, castanhas e peixes como salm\u00e3o e sardinha, e o abandono do tabagismo.<\/p>\n\n\n\n

O exame de perfil lip\u00eddico deve ser feito a partir dos 10 anos de idade, ou antes, caso haja hist\u00f3rico familiar de colesterol alto ou doen\u00e7as card\u00edacas. Para adultos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 realizar o exame anualmente ou conforme orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAdotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis n\u00e3o significa fazer mudan\u00e7as radicais, mas sim escolher melhor os alimentos, se movimentar mais e estar atento aos sinais do corpo. E isso come\u00e7a com informa\u00e7\u00e3o. Entender a diferen\u00e7a entre o colesterol bom e o ruim \u00e9 o primeiro passo para prevenir doen\u00e7as e viver com mais qualidade\u201d, conclui a m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Da Assessoria<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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