{"id":199566,"date":"2025-03-11T11:45:01","date_gmt":"2025-03-11T14:45:01","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=199566"},"modified":"2025-03-11T11:45:03","modified_gmt":"2025-03-11T14:45:03","slug":"saude-mental-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2025\/03\/11\/saude-mental-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental no Trabalho"},"content":{"rendered":"\n

Em meus atendimentos tenho notado cada vez mais pessoas chegando esgotadas, sem energia, com uma sensa\u00e7\u00e3o de estar “no limite”. Muitas vezes, o diagn\u00f3stico rapidamente fica claro, s\u00edndrome de burnout. Esta condi\u00e7\u00e3o, reconhecida pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), \u00e9 o esgotamento f\u00edsico e mental causado pelo estresse cr\u00f4nico no ambiente de trabalho. Por vezes, \u00e9 como se a pessoa estivesse vivendo em um ciclo sem fim de exaust\u00e3o, falta de motiva\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo sentimento de incapacidade.<\/p>\n\n\n\n

Isso pode acontecer, pois o trabalho \u00e9 onde passamos a maior parte dos nossos dias, buscando cumprir prazos, metas e expectativas, muitas vezes acima do que podemos oferecer. Vivemos em uma cultura que glorifica o excesso de atividades, em que ficar na empresa at\u00e9 tarde, abrir m\u00e3o de fins de semana, responder e-mails fora do expediente pode parecer normal. Por\u00e9m, o custo emocional \u00e9 alto.<\/p>\n\n\n\n

Ao n\u00e3o respeitarmos nossos limites, corremos o risco de transformarmos o prazer do trabalho em uma fonte de sofrimento. Sinais como ins\u00f4nia, irritabilidade, cansa\u00e7o extremo e at\u00e9 dores f\u00edsicas s\u00e3o alarmes que o corpo d\u00e1 quando algo n\u00e3o est\u00e1 bem.<\/p>\n\n\n\n

Busque aux\u00edlio psicol\u00f3gico para que voc\u00ea aprenda a lidar com o que est\u00e1 sentindo. O tratamento da s\u00edndrome de burnout \u00e9 multidisciplinar e envolve psicoterapia, medicamentos, atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e apoio social e de familiares.<\/p>\n\n\n\n

Na sociedade em que estamos vivendo se desconectar pode parecer dif\u00edcil, mas \u00e9 essencial para evitar o burnout. Por exemplo, planeje um tempo para voc\u00ea, pode ser um dia na praia, um piquenique no parque, ou at\u00e9 uma viagem curta. Respeite seu corpo e sua mente, e n\u00e3o tenha medo de dizer “n\u00e3o” quando ultrapassar seus limites. \u00c9 um exerc\u00edcio de autocompaix\u00e3o e autocuidado.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se que cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar da sa\u00fade f\u00edsica. Tenha momentos de descanso, se n\u00e3o puder tirar f\u00e9rias, tente viajar ou fazer um passeio diferente durante o fim de semana. Fa\u00e7a pausas durante o dia para desacelerar a mente.<\/p>\n\n\n\n

O equil\u00edbrio \u00e9 a chave para uma vida mais leve. Caso perceba que est\u00e1 negligenciando esse cuidado, procure ajuda. A sa\u00fade mental \u00e9 o maior presente que voc\u00ea pode dar a si mesmo.<\/p>\n\n\n\n

(*) Alessandra Augusto \u00e9 Psic\u00f3loga, Palestrante, P\u00f3s-Graduada em Terapia Cognitiva Comportamental e Neuropsicopedagogia. Atualmente, \u00e9 Mestranda em Psicologia Forense e Criminal e autora do cap\u00edtulo \u201cComo um familiar ou amigo pode ajudar?\u201d no livro \u201c\u00c9 poss\u00edvel sonhar. O C\u00e2ncer n\u00e3o \u00e9 maior que voc\u00ea\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por Joyce Nogueira\/Ag\u00eancia Drumond – Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Psic\u00f3loga Alessandra Augusto<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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