{"id":199026,"date":"2025-02-12T07:44:45","date_gmt":"2025-02-12T10:44:45","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=199026"},"modified":"2025-02-12T07:44:46","modified_gmt":"2025-02-12T10:44:46","slug":"como-curtir-o-carnaval-sem-dor-nos-pes-ou-na-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2025\/02\/12\/como-curtir-o-carnaval-sem-dor-nos-pes-ou-na-coluna\/","title":{"rendered":"Como curtir o Carnaval sem dor nos p\u00e9s ou na coluna"},"content":{"rendered":"\n

Segundo o ortopedista Dr. Brasil Sales, problemas musculoesquel\u00e9ticos s\u00e3o comuns durante a folia, mas podem ser evitados com um pouco de aten\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n

Fantasias coloridas, blocos animados e muita dan\u00e7a fazem do Carnaval uma das festas mais esperadas do ano. Mas, para muitos foli\u00f5es, o excesso de horas em p\u00e9, cal\u00e7ados inadequados e posturas incorretas podem resultar em dores na coluna e nos p\u00e9s, atrapalhando a divers\u00e3o. Para curtir sem desconforto, \u00e9 essencial tomar alguns cuidados ortop\u00e9dicos antes, durante e depois da festa.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), problemas musculoesquel\u00e9ticos s\u00e3o comuns no Carnaval, especialmente entre aqueles que passam horas caminhando ou dan\u00e7ando em cal\u00e7ados sem suporte adequado. A sobrecarga na coluna, nos joelhos e nos p\u00e9s pode causar inflama\u00e7\u00f5es, dores cr\u00f4nicas e at\u00e9 les\u00f5es mais s\u00e9rias, tornando a preven\u00e7\u00e3o fundamental.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o Dr. Brasil Sales<\/a>, ortopedista, acupunturista e especialista em medicina intervencionista da dor, a escolha do cal\u00e7ado \u00e9 um dos principais fatores para evitar dores e les\u00f5es durante as festas carnavalescas. \u201cO ideal \u00e9 optar por t\u00eanis ou sapatos com amortecimento e bom suporte para os p\u00e9s. Sand\u00e1lias rasteiras, chinelos e saltos podem sobrecarregar a coluna e as articula\u00e7\u00f5es, aumentando o risco de dores e les\u00f5es\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n

Ele lembra que o uso de saltos muito altos pode, inclusive, causar entorses de tornozelo, joelho e fraturas. \u201cQuanto maior o tamanho do salto, maior \u00e9 a altera\u00e7\u00e3o da distribui\u00e7\u00e3o de peso nos p\u00e9s\u201d, diz o Dr. Brasil.<\/p>\n\n\n\n

Como evitar dores nas articula\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Pesquisa Nacional de Sa\u00fade de 2019, aproximadamente 21,6% dos adultos brasileiros relataram sofrer de dor cr\u00f4nica na coluna, com maior preval\u00eancia entre mulheres e aumento significativo com a idade. \u201cNo Carnaval, foli\u00f5es que j\u00e1 t\u00eam dor precisam redobrar os cuidados para n\u00e3o piorar a situa\u00e7\u00e3o\u201d, alerta o Dr. Brasil Sales. <\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico explica que intercalar momentos de descanso durante a folia \u00e9 fundamental para evitar sobrecarga nos joelhos e tornozelos. \u201cAl\u00e9m disso, beber bastante \u00e1gua auxilia na lubrifica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, diminuindo o impacto causado pelo esfor\u00e7o prolongado\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

O alongamento tamb\u00e9m deve ser colocado na lista de a\u00e7\u00f5es essenciais. \u201cAlongar-se antes de sair para os blocos ajuda a preparar a musculatura e prevenir les\u00f5es. Ap\u00f3s a festa, dedicar alguns minutos ao alongamento pode aliviar tens\u00f5es e minimizar o risco de dores no dia seguinte\u201d, explica o especialista.<\/p>\n\n\n\n

Fantasia leve, coluna feliz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O peso das fantasias precisa ser um ponto de aten\u00e7\u00e3o para quem vai desfilar no Carnaval. Se forem muito pesadas ou exigirem movimentos repetitivos, podem causar dores na lombar e nos ombros, por isso, segundo o ortopedista, o ideal \u00e9 escolher adere\u00e7os leves e bem ajustados ao corpo.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o Dr. Brasil Sales recomenda que os foli\u00f5es evitem permanecer muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o e mantenham a postura ereta ao dan\u00e7ar e caminhar para reduzir o impacto sobre a coluna. \u201cSe poss\u00edvel, o ideal \u00e9 fazer pequenas pausas para alongar-se durante a folia para prevenir desconfortos\u201d, diz ele.<\/p>\n\n\n\n

O especialista ressalta que o Carnaval pode e deve ser aproveitado com energia e disposi\u00e7\u00e3o, desde que o corpo seja preparado para o ritmo intenso da festa. \u201cEscolher os cal\u00e7ados certos, respeitar os limites e manter a postura adequada s\u00e3o atitudes simples que fazem toda a diferen\u00e7a. Assim, \u00e9 poss\u00edvel curtir cada momento sem preocupa\u00e7\u00f5es com dores ou les\u00f5es\u201d, finaliza o m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

Confiras as principais orienta\u00e7\u00f5es para uma folia sem dor:<\/p>\n\n\n\n