{"id":195687,"date":"2024-10-22T16:43:24","date_gmt":"2024-10-22T19:43:24","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=195687"},"modified":"2024-10-22T16:43:24","modified_gmt":"2024-10-22T19:43:24","slug":"sofre-com-ansiedade-saiba-como-supera-la-com-consciencia-e-espiritualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2024\/10\/22\/sofre-com-ansiedade-saiba-como-supera-la-com-consciencia-e-espiritualidade\/","title":{"rendered":"Sofre com ansiedade? Saiba como super\u00e1-la com consci\u00eancia e espiritualidade"},"content":{"rendered":"\n

Gisele Hedler, especialista em desenvolvimento pessoal, ensina a ter outro olhar sobre a ansiedade e como trabalhar a mente para super\u00e1-la<\/em><\/p>\n\n\n\n

A ansiedade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o mental que afeta milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo e tem crescido de forma alarmante nas \u00faltimas d\u00e9cadas. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), s\u00f3 no Brasil, considerado um dos pa\u00edses com maior incid\u00eancia de transtornos de ansiedade no mundo, cerca de 18,6 milh\u00f5es de brasileiros enfrentam essa condi\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

A ansiedade pode se manifestar de v\u00e1rias formas, desde preocupa\u00e7\u00f5es constantes at\u00e9 ataques de p\u00e2nico, impactando negativamente a qualidade de vida, relacionamentos e produtividade. Com a crescente demanda por solu\u00e7\u00f5es, tratamentos que envolvem pr\u00e1ticas de consci\u00eancia e espiritualidade t\u00eam ganhado destaque, e por isso, a especialista em desenvolvimento humano e pessoal, Gisele Hedler, ensina como enfrentar essa condi\u00e7\u00e3o com consci\u00eancia e espiritualidade. <\/p>\n\n\n\n

Para a especialista, superar a ansiedade com consci\u00eancia e espiritualidade envolve pr\u00e1ticas que ajudam a cultivar um estado mental de calma e bem-estar interior, promovendo uma conex\u00e3o mais profunda com o momento presente e com algo maior do que o eu.<\/p>\n\n\n\n

Entendendo as ra\u00edzes da ansiedade<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na maioria das vezes, as ra\u00edzes da ansiedade s\u00e3o plantadas ainda na inf\u00e2ncia, se tornando o fruto de algum trauma que moldou o nosso subconsciente. Por isso, ter uma crise de ansiedade, nada mais \u00e9 do que a pessoa tentando lidar com esse trauma. <\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, Gisele explica que o primeiro passo para superar a ansiedade \u00e9 nos permitir trabalhar nossos medos e inseguran\u00e7as profundamente enraizados. \u201cA partir disso, podemos desenterrar as causas da nossa ansiedade e trat\u00e1-la com compaix\u00e3o e compreens\u00e3o, atrav\u00e9s do autoconhecimento e intelig\u00eancia emocional\u201d, afirma a especialista. <\/p>\n\n\n\n

Reprogramando o subconsciente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso ter bastante intelig\u00eancia emocional para superar a ansiedade porque as palavras que proferimos e at\u00e9 mesmo pensamos, moldam a nossa realidade. \u201cEnt\u00e3o, se continuamos a alimentar o nosso subconsciente com palavras e imagens de medo, a ansiedade acaba sendo uma ansiedade natural\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Gisele orienta que programemos nosso subconsciente com pensamentos poderosos de afirma\u00e7\u00e3o para criarmos uma realidade mais tranquila e equilibrada. <\/p>\n\n\n\n

Aplicando a t\u00e9cnica do reenquadramento positivo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hedler ensina a t\u00e9cnica do reenquadramento para superar a ansiedade. Ela funciona da seguinte forma: imagina que voc\u00ea est\u00e1 frente a uma situa\u00e7\u00e3o desafiadora e vendo tudo isso com uma lente bem escura. Tudo parece negativo, assustador e dif\u00edcil de enfrentar. Essa lente \u00e9 a maneira como voc\u00ea v\u00ea o problema, focando apenas no lado ruim, o que contribui para aumentar a sua ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

\u201cDessa forma, o reenquadramento positivo \u00e9 como trocar essa lente escura por uma lente mais clara e colorida. Com essa nova lente, \u00e9 poss\u00edvel ver o mesmo problema de uma maneira diferente, enxergando as oportunidades e li\u00e7\u00f5es que esse problema pode trazer\u201d, ensina Gisele. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o ignore o pior cen\u00e1rio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com a especialista, por mais contradit\u00f3rio que pare\u00e7a, olhar para o pior cen\u00e1rio poss\u00edvel ajuda a reduzir a ansiedade, pois confrontamos o medo e nos preparamos para lidar com o pior, sabendo que temos capacidade. <\/p>\n\n\n\n

\u201cSe fa\u00e7a perguntas como: o que de pior pode acontecer nessa situa\u00e7\u00e3o? Se isso realmente acontecer, como eu posso lidar com isso? Essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prov\u00e1vel de acontecer? Se acontecer, \u00e9 o fim do mundo? Essa \u00e9 uma forma de pensar no futuro, mas de uma forma terap\u00eautica, encarando a realidade e n\u00e3o para as inven\u00e7\u00f5es da nossa mente. <\/p>\n\n\n\n

Por fim, Gisele pontua que a ci\u00eancia, a intelig\u00eancia emocional e inclusive a B\u00edblia oferece muitas orienta\u00e7\u00f5es sobre como lidar com a ansiedade. Por isso, ela refor\u00e7a a import\u00e2ncia de manter a espiritualidade em dia. <\/p>\n\n\n\n

Sobre Gisele Hedler<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Moradora de Porto Alegre (RS), Gisele Hedler \u00e9 empres\u00e1ria e entusiasta em Nutri\u00e7\u00e3o Funcional. Especialista em sa\u00fade emocional, f\u00edsica e espiritual, Gisele est\u00e1 \u00e0 frente da Faculdade de Sa\u00fade Avan\u00e7ada, que conta com mais de 30 mil alunos pelo mundo. A institui\u00e7\u00e3o se destaca por desenvolver e acompanhar profissionais de sa\u00fade com forma\u00e7\u00f5es em Nutri\u00e7\u00e3o Funcional. <\/p>\n\n\n\n

Siga: @giselehedler\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Yasmin Santos<\/strong>
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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