Illia “Golem” Yefimchyk, fisiculturista bielorrusso, era conhecido por seus treinos intensos e por sua dieta extrema, consumindo mais de 16 mil calorias di\u00e1rias. Ele realizava sete refei\u00e7\u00f5es por dia, incluindo tr\u00eas almo\u00e7os. Sua rotina alimentar inclu\u00eda grandes quantidades de arroz, salm\u00e3o, carne, queijo e panquecas de aveia.\u00a0<\/p>\n
Dieta assustadora<\/span><\/p>\n Segundo o site Essentially Sports, o atleta fazia sete refei\u00e7\u00f5es por dia, incluindo tr\u00eas almo\u00e7os. O caf\u00e9-da-manh\u00e3 era composto por 300 g de aveia em flocos. Em seu primeiro almo\u00e7o, Yefimchyk consumia 108 sushis, o equivalente a 1,6 kg de arroz e 800 g de salm\u00e3o. Segundo almo\u00e7o continha 1,3 kg de carne, crepe e sorvete como sobremesa. No terceiro almo\u00e7o, o prato era composto por 500 g de arroz, azeitonas e macarr\u00e3o.<\/p>\n O atleta ainda fazia mais 3 refei\u00e7\u00f5es: a primeira janta tinha 200 g de queijo e 300 g de macarr\u00e3o. No segundo jantar, o atleta comia mais 1,3 kg de carne e 700 g de queijo tipo cottage. Para finalizar o dia, o fisiculturista consumia 14 panquecas de aveia com maple syrup.<\/p>\n Com 1,85 m de altura e 160 kg, Yefimchyk era capaz de erguer pesos impressionantes, como 272 kg no supino e 317 kg no levantamento terra. Yefimchyk havia enfrentado bullying na inf\u00e2ncia devido ao porte f\u00edsico pequeno, o que o motivou a come\u00e7ar a treinar. Com o tempo, ele conquistou o t\u00edtulo de “fisiculturista mais monstruoso do mundo”, destacando-se por sua grande massa muscular.<\/p>\n A morte do fisiculturista<\/span><\/p>\n Yefimchyk faleceu na \u00faltima sexta-feira (06), ap\u00f3s sofrer uma parada card\u00edaca. Ele foi socorrido e transferido de helic\u00f3ptero para um hospital, onde sua condi\u00e7\u00e3o foi estabilizada inicialmente. No entanto, dois dias ap\u00f3s sua interna\u00e7\u00e3o, ele sofreu uma nova parada card\u00edaca, e sua morte cerebral foi confirmada.\u00a0A not\u00edcia de seu falecimento foi confirmada pela esposa, Anna.\u00a0<\/p>\n Leia Tamb\u00e9m: Corinthians v\u00ea holofotes em Depay e se empolga com refor\u00e7o coadjuvante<\/a><\/p>\n