{"id":189052,"date":"2024-08-22T11:31:06","date_gmt":"2024-08-22T14:31:06","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=189052"},"modified":"2024-08-22T11:31:08","modified_gmt":"2024-08-22T14:31:08","slug":"cuidados-com-o-calor-conheca-dicas-para-evitar-problemas-de-saude-em-dias-quentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2024\/08\/22\/cuidados-com-o-calor-conheca-dicas-para-evitar-problemas-de-saude-em-dias-quentes\/","title":{"rendered":"Cuidados com o calor: conhe\u00e7a dicas para evitar problemas de sa\u00fade em dias quentes"},"content":{"rendered":"\n

Saiba os principais cuidados e a\u00e7\u00f5es para n\u00e3o sofrer com o calor elevado e a baixa umidade do ar<\/em><\/p>\n\n\n\n

Com ondas de calor frequente atingindo diversas regi\u00f5es em Mato Grosso, \u00e9 muito importante entender quais cuidados relacionados \u00e0 sa\u00fade devem ser adequados durante essa \u00e9poca. A exposi\u00e7\u00e3o prolongada a altas temperaturas pode levar a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, incluindo insola\u00e7\u00e3o e a desidrata\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n


De acordo com o professor do curso de Enfermagem<\/a> da Faculdade Anhanguera, Paulo Eduardo Bastos, \u00e9 fundamental que a popula\u00e7\u00e3o esteja ciente desses riscos e adote medidas de precau\u00e7\u00e3o para garantir seu bem-estar.

\u201c\u00c9 essencial adotar medidas preventivas, como hidrata\u00e7\u00e3o adequada, prote\u00e7\u00e3o solar, busca de ambientes frescos e vestu\u00e1rio adequado. N\u00e3o devemos subestimar os efeitos adversos do calor e, ao adotar essas precau\u00e7\u00f5es, cuidaremos de nossa sa\u00fade e minimizando os riscos associados a esse clima\u201d, comenta o docente.
Abaixo, o professor listou algumas a\u00e7\u00f5es que podem ser realizadas no dia a dia para evitar problemas originados pelas altas temperaturas:  <\/p>\n\n\n\n

Prote\u00e7\u00e3o solar:<\/strong> use protetor solar com fator de prote\u00e7\u00e3o solar (FPS) adequado e aplique-o generosamente em todas as \u00e1reas expostas da pele. Reaplique a cada duas horas, principalmente ap\u00f3s suar excessivamente. <\/p>\n\n\n\n

Hidrata\u00e7\u00e3o constante:<\/strong> beber \u00e1gua regularmente \u00e9 essencial para prevenir a desidrata\u00e7\u00e3o. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, mesmo se n\u00e3o sentir sede. Evite bebidas alco\u00f3licas e com muita cafe\u00edna, pois podem contribuir para a desidrata\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Roupas adequadas:<\/strong> opte por roupas leves, soltas e feitas de tecidos respir\u00e1veis, que permitam a evapora\u00e7\u00e3o do suor e a ventila\u00e7\u00e3o adequada. Evite roupas apertadas e tecidos sint\u00e9ticos, pois eles podem reter o calor e aumentar a temperatura corporal. <\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/strong> prefira refei\u00e7\u00f5es leves e frescas, como frutas, legumes e alimentos ricos em \u00e1gua. Esses alimentos ajudam a manter a hidrata\u00e7\u00e3o e fornecem nutrientes essenciais. Evite alimentos pesados, gordurosos e de dif\u00edcil digest\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

\u201cPrecisamos estar atentos aos sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o, como sede intensa, boca seca, urina escura, tontura, fadiga, fraqueza e confus\u00e3o mental. Caso apresente esses sinais, procure um local fresco, beba \u00e1gua e, se os sintomas persistirem, busque atendimento m\u00e9dico\u201d, finaliza o especialista.<\/p>\n\n\n\n

Da Assessoria<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saiba os principais cuidados e a\u00e7\u00f5es para n\u00e3o sofrer com o calor elevado e a<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":189053,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-189052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189052"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189054,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189052\/revisions\/189054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}