{"id":175664,"date":"2024-05-10T10:19:11","date_gmt":"2024-05-10T13:19:11","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=175664"},"modified":"2024-05-10T10:19:13","modified_gmt":"2024-05-10T13:19:13","slug":"exercicio-na-gravidez-conheca-a-historia-de-quem-praticou-atividade-fisica-ate-o-final-da-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2024\/05\/10\/exercicio-na-gravidez-conheca-a-historia-de-quem-praticou-atividade-fisica-ate-o-final-da-gestacao\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio na gravidez? Conhe\u00e7a a hist\u00f3ria de quem praticou atividade f\u00edsica at\u00e9 o final da gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Especialista da Academia Gavi\u00f5es ainda desmistifica tr\u00eas mitos sobre o tema<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um h\u00e1bito saud\u00e1vel e que deve ser incorporado na rotina, todo mundo sabe. Mas ser\u00e1 que a pr\u00e1tica \u00e9 indicada para qualquer pessoa? Quando se trata de mulheres gr\u00e1vidas, essa \u00e9 uma d\u00favida comum. Na verdade, o que muitos ainda desconhecem \u00e9 a s\u00e9rie de benef\u00edcios que o ato de movimentar o corpo pode trazer para as gestantes. Al\u00e9m de promover uma melhora no humor, essa atividade \u00e9 capaz de trazer vantagens como diminui\u00e7\u00e3o de dores musculares causadas pela barriga, facilidade na respira\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o provocado pela maior reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Roseli Aguiar \u00e9 um exemplo pr\u00e1tico do poder do exerc\u00edcio f\u00edsico na gravidez. A fundadora e presidente da Academia Gavi\u00f5es \u00e9 m\u00e3e de tr\u00eas filhos e chegou a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos at\u00e9 os nove meses de gesta\u00e7\u00e3o. Na \u00e9poca, era professora na primeira unidade da rede, tendo uma m\u00e9dia de seis aulas di\u00e1rias de karat\u00ea, al\u00e9m de ministrar os cursos de gin\u00e1stica e jazz tamb\u00e9m durante o per\u00edodo gestacional. Para ela, a maior vantagem da atividade f\u00edsica foi o ganho de for\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cNas minhas gesta\u00e7\u00f5es optei por continuar o meu trabalho normalmente, e vejo que pude desfrutar de muitos benef\u00edcios da pr\u00e1tica f\u00edsica nesse per\u00edodo, mas o principal foi ter partos mais tranquilos por conta do fortalecimento muscular. Por isso, indico que toda m\u00e3e busque movimentar o seu corpo. N\u00e3o importa a atividade f\u00edsica, o importante \u00e9 continuar a pensar no bem-estar dela e do beb\u00ea\u201d, revela Roseli.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do ponto de vista profissional, Jos\u00e9 Bezerra da Silva, coordenador t\u00e9cnico da Academia Gavi\u00f5es, destaca quest\u00f5es como a preven\u00e7\u00e3o da diabetes gestacional e do aumento da press\u00e3o arterial como motivos para as mam\u00e3es se exercitarem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cOs benef\u00edcios de uma pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios na gravidez podem ser divididos em dois, sendo eles f\u00edsicos e hormonais. Um treinamento de fortalecimento, por exemplo, favorece a musculatura p\u00e9lvica, regi\u00e3o que ao estar mais forte ir\u00e1 reduzir as chances de complica\u00e7\u00f5es durante o parto. H\u00e1 tamb\u00e9m o m\u00fasculo do diafragma que se for bem trabalhado na respira\u00e7\u00e3o durante as pr\u00e1ticas, ir\u00e1 ajudar nas respira\u00e7\u00f5es no parto. J\u00e1 na parte hormonal, observamos uma melhora na qualidade do sono, controle do ganho de peso, e consequentemente uma maior facilidade em retornar ao peso ap\u00f3s o parto\u201d, explica Bezerra, que listou os tr\u00eas principais mitos sobre o tema. Confira abaixo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mulheres devem fugir de exerc\u00edcios f\u00edsicos na gravidez<\/strong><br>Mito. As gestantes podem ter benef\u00edcios f\u00edsicos e hormonais a partir de um movimento regular do corpo, desde que as pr\u00e1ticas estejam alinhadas com um m\u00e9dico.<br><\/li><li><strong>Levantar peso durante a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 perigoso para o beb\u00ea<br><\/strong>Mito. Com supervis\u00e3o adequada e exerc\u00edcios bem elaborados \u00e9 poss\u00edvel que m\u00e3e e filho sejam beneficiados por esse tipo de atividade. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar movimentos bruscos, assim como exerc\u00edcios de grande demanda cardiovascular, como corridas, trotes e exerc\u00edcios intensos na muscula\u00e7\u00e3o.<br><\/li><li><strong>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio pode levar a malforma\u00e7\u00f5es<br><\/strong>Mito. At\u00e9 o momento n\u00e3o existem evid\u00eancias cient\u00edficas que comprovem que a pr\u00e1tica de qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico pode causar m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o do feto.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sobre Academia Gavi\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No cen\u00e1rio paulista h\u00e1 quase 50 anos e no franchising desde 2019, a Academia Gavi\u00f5es conta hoje com 63 unidades e pretende chegar a 100 em opera\u00e7\u00e3o at\u00e9 o final de 2025. A rede oferece modelos de neg\u00f3cios onde o franqueado pode ser o administrador ou somente o investidor, j\u00e1 que tamb\u00e9m oferece a op\u00e7\u00e3o do empreendedor contratar um servi\u00e7o de administra\u00e7\u00e3o especializado na marca. Todas as unidades oferecem um mix de aulas, atendimento diferenciado para iniciantes e modernos equipamentos de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Por Mayra Ribeiro\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista da Academia Gavi\u00f5es ainda desmistifica tr\u00eas mitos sobre o tema Que o exerc\u00edcio f\u00edsico<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":175665,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-175664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175664"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175664\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175666,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175664\/revisions\/175666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}