{"id":162871,"date":"2024-02-07T19:57:57","date_gmt":"2024-02-07T22:57:57","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=162871"},"modified":"2024-02-07T19:57:58","modified_gmt":"2024-02-07T22:57:58","slug":"menos-procrastinacao-mais-sucesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2024\/02\/07\/menos-procrastinacao-mais-sucesso\/","title":{"rendered":"Menos procrastina\u00e7\u00e3o, mais sucesso"},"content":{"rendered":"\n

*De Juliana Brito, empres\u00e1ria, CEO e cofundadora da Indie Hero e da GJ+<\/em><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabe o que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o? \u00c9 aquela mania de deixar tudo para depois. No dicion\u00e1rio, procrastinar \u00e9 adiar, enrolar, \u201cempurrar\u201d com a barriga. Basicamente, \u00e9 deixar para amanh\u00e3 o que voc\u00ea pode fazer hoje.<\/p>\n\n\n\n

Geralmente, isso acontece mais com as coisas que a gente n\u00e3o curte muito. Afinal, ningu\u00e9m enrola para ver Netflix ou jogar v\u00eddeo game. Num mundo ideal, seria reservar s\u00f3 uns 30% do dia para aquelas tarefas menos queridas. Os outros 70% deveriam ser dedicados \u00e0s atividades que te deixam feliz.<\/p>\n\n\n\n

“Ah, Juliana, mas eu tenho mais de 30%”. Ent\u00e3o, est\u00e1 na hora de repensar algumas coisas na sua vida! Troca de trabalho, de namorado(a), ou criar novos h\u00e1bitos. Muda! Porque, sinceramente, seguir por um caminho errado s\u00f3 vai te atrapalhar.<\/p>\n\n\n\n

Agora, considerando que voc\u00ea est\u00e1 dentro desses 30%, como evitar procrastinar e tornar essas tarefas mais suaves? Uma dica \u00e9 inserir nelas algo que voc\u00ea goste ou que agregue valor ao seu tempo. Que tal ouvir um podcast enquanto faz faxina ou malha?<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea detesta responder e-mails, como eu, que tal chamar um amigo para uma visita enquanto voc\u00ea encara a caixa de entrada? Ou at\u00e9 usar um pouco de Intelig\u00eancia Artificial para agilizar isso com respostas padr\u00f5es. N\u00e3o gosta de malhar? Tente achar outra atividade f\u00edsica que voc\u00ea goste, como, por exemplo, dan\u00e7a, artes marciais, crossfit, v\u00f4lei. Enfim, a ideia \u00e9 encontrar maneiras de tornar essas atividades menos chatas.<\/p>\n\n\n\n

Outro truque \u00e9 mudar a forma como voc\u00ea encara essas tarefas. Ao inv\u00e9s de ficar pensando em como ser\u00e1 tedioso ir \u00e0 academia ou arrumar a casa, procure fazer um exerc\u00edcio de visualiza\u00e7\u00e3o, onde voc\u00ea est\u00e1 feliz na droga da academia, levantando peso. Eu sei que \u00e9 dif\u00edcil, mas funciona!<\/p>\n\n\n\n

Se mesmo assim voc\u00ea n\u00e3o conseguir imaginar alegria nessas atividades, simplesmente desligue a mente e viva o presente. Quando voc\u00ea perceber, j\u00e1 ter\u00e1 terminado o que precisava fazer.<\/p>\n\n\n\n

Outra dica \u00e9 tentar eliminar as tarefas indesejadas logo de manh\u00e3. Nesse hor\u00e1rio, estamos mais focados e determinados, sem nenhum problema para nos distrair. Eu, por exemplo, adoro acordar cedo, porque \u00e9 um momento tranquilo, sem mensagens para me distrair. Tento resolver logo de manh\u00e3 o que n\u00e3o gosto, e o resto do dia fica livre para as coisas que amo e s\u00e3o bem mais f\u00e1ceis.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se, as pessoas n\u00e3o procrastinam quando lidam com o que gostam. Se voc\u00ea est\u00e1 procrastinando muito ou n\u00e3o tendo prazer em nada, talvez seja hora de considerar uma terapia. Portanto, busque o agora, veja o lado positivo de cada atividade e se torne mais produtivo para a sua carreira e para sua sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n\n\n\n

(*) Juliana Brito \u00e9 empres\u00e1ria, CEO e cofundadora da Indie hero e da  GJ+, empresas focadas no desenvolvimento do ecossistema de jogos no brasil com ativa\u00e7\u00f5es em eventos como Rock in Rio, rio Innovation week, Innova Summit, Casa Brasil Israel e Rio2c. fellow YLAI. Al\u00e9m disso, \u00e9 mentora de pitch, neg\u00f3cios e games em eventos como innovativa Brasil, NASA talks, DNA empreendedor, startup weekend etc.<\/p>\n\n\n\n

Por Ag\u00eancia Drumond\/Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o\/Joyce Nogueira<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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