S\u00c3O PAULO, SP (UOL\/FOLHAPRESS) – Raphaela Pereira, personal trainer de Bruna Griphao, detalhou a rotina de exerc\u00edcios rigorosa da atriz para redefinir o corpo ap\u00f3s participa\u00e7\u00e3o no BBB 22 (TV Globo).<\/p>\n
A personal contou que, assim que Bruna deixou o reality, ela investiu em treinos com pouco peso. “Quando saiu do BBB ela fez muitos treinos metab\u00f3licos, com pouca carga ou s\u00f3 o peso do corpo. S\u00e3o 12 exerc\u00edcios divididos em blocos e voc\u00ea repete tr\u00eas vezes”, disse Raphaela, em entrevista \u00e0 coluna Play, do jornal O Globo.<\/p>\n
A programa\u00e7\u00e3o, no entanto, foi intensificada. “Agora ela mescla esse junto com o treino de muscula\u00e7\u00e3o, com mais carga”.<\/p>\n
Raphaela relatou a rotina da atriz, que s\u00f3 descansa uma vez na semana: “A Bruna treina de segunda a s\u00e1bado e faz cardio de duas a tr\u00eas vezes na semana. Ela faz escada e ama. Ela foca bastante nos treinos de gl\u00fateo e inferiores”.<\/p>\n
Por fim, a personal contou que exerc\u00edcios para a barriga j\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o prioridade para Bruna. “Hoje ela n\u00e3o treina tanto o abd\u00f4men mais, porque j\u00e1 fortaleceu muito o core [m\u00fasculos das regi\u00f5es abdominal, lombar e p\u00e9lvica]. Ela treina quatro vezes na semana inferiores e nos outros dias o corpo inteiro. \u00c0s vezes ela treina duas vezes por dia”.<\/p>\n
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