{"id":144051,"date":"2023-09-26T17:35:52","date_gmt":"2023-09-26T20:35:52","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=144051"},"modified":"2023-09-26T17:35:53","modified_gmt":"2023-09-26T20:35:53","slug":"os-multiplos-beneficios-do-aspargo-para-o-emagrecimento-e-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2023\/09\/26\/os-multiplos-beneficios-do-aspargo-para-o-emagrecimento-e-a-saude\/","title":{"rendered":"Os m\u00faltiplos benef\u00edcios do aspargo para o emagrecimento e a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

De acordo com Deise Doi, nutricionista p\u00f3s-graduada em adequa\u00e7\u00e3o nutricional, o legume \u00e9 rico em fibras e pode auxiliar na perda de peso e no tratamento de doen\u00e7as como diabetes, press\u00e3o alta e c\u00e2ncer<\/em><\/p>\n\n\n\n

A busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada \u00e9 cada vez mais importante, principalmente quando se trata de emagrecimento e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Nessa jornada, frutas, legumes e verduras desempenham um papel fundamental, sendo verdadeiros aliados para aqueles que procuram melhores h\u00e1bitos alimentares. <\/p>\n\n\n\n

O aspargo, por exemplo, \u00e9 um legume muitas vezes subestimado. Al\u00e9m de seu sabor \u00fanico e versatilidade culin\u00e1ria, oferece uma gama impressionante de benef\u00edcios para a sa\u00fade, incluindo contribui\u00e7\u00f5es significativas para o emagrecimento, sendo um recurso valioso na jornada pela perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com Deise Doi<\/a>, nutricionista p\u00f3s-graduada em adequa\u00e7\u00e3o nutricional e manuten\u00e7\u00e3o da homeostase, criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Magra&Livre, que envolve a reprograma\u00e7\u00e3o da mente para perder a fome e estrat\u00e9gias que secam e aceleram o metabolismo, al\u00e9m de fundadora da Cl\u00ednica de Injet\u00e1veis InjetSlim, o aspargo \u00e9 uma fonte rica de fibras, desempenhando um papel fundamental no funcionamento saud\u00e1vel do sistema digestivo. \u201cAs fibras alimentares presentes no aspargo n\u00e3o apenas promovem a regularidade intestinal, mas tamb\u00e9m servem como um alimento para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino\u201d, revela. <\/p>\n\n\n\n

Segundo Deise, isso contribui para o equil\u00edbrio da flora intestinal. \u201cConsequentemente, \u00e9 poss\u00edvel sentir impactos positivos no tratamento de v\u00e1rias doen\u00e7as, como Alzheimer, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, diabetes, press\u00e3o alta, gordura no f\u00edgado, obesidade e compuls\u00e3o alimentar\u201d, pontua.<\/p>\n\n\n\n

A especialista acredita que o aspargo \u00e9 uma excelente fonte de vitaminas e minerais, essenciais para o funcionamento adequado do corpo. \u201cCont\u00e9m ferro, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina C e complexo B, que desempenham pap\u00e9is cruciais no aumento da imunidade, na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e no metabolismo energ\u00e9tico\u201d, declara.<\/p>\n\n\n\n

Deve-se destacar, tamb\u00e9m, a capacidade diur\u00e9tica do aspargo, importante na normaliza\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. \u201cA elimina\u00e7\u00e3o eficaz do excesso de l\u00edquidos do corpo ajuda a reduzir a press\u00e3o sobre o sistema cardiovascular, contribuindo assim para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as no cora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a diminui\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o proporcionada pelo aspargo pode resultar em uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n

O legume \u00e9 rico em vitamina A, um nutriente fundamental para a sa\u00fade ocular. \u201cA vitamina A auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o noturna e na preven\u00e7\u00e3o de condi\u00e7\u00f5es oculares degenerativas. Al\u00e9m disso, a presen\u00e7a de antioxidantes no aspargo retarda o envelhecimento celular, promovendo uma pele saud\u00e1vel e mais jovem\u201d, revela.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a nutricionista, incorporar o aspargo em uma dieta equilibrada pode reduzir o estado inflamat\u00f3rio do corpo. \u201cOs compostos anti-inflamat\u00f3rios presentes no aspargo desempenham um papel importante na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de doen\u00e7as autoimunes. Al\u00e9m disso, esses nutrientes t\u00eam sido associados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer\u201d, declara. <\/p>\n\n\n\n

Deise acredita que o aspargo pode ser um aliado valioso no processo de emagrecimento. \u201cSua riqueza em fibras ajuda a manter n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1veis, reduzindo a fome e evitando picos de insulina que podem levar ao armazenamento de gordura. Al\u00e9m disso, as propriedades anti-inflamat\u00f3rias do aspargo contribuem para o equil\u00edbrio dos neurotransmissores, reduzindo a ansiedade, a compuls\u00e3o alimentar e os desejos por doces e massas, tornando mais f\u00e1cil seguir qualquer estrat\u00e9gia de emagrecimento\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n

Sobre Deise Doi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Palestrante e nutricionista com mais de 15 anos de experi\u00eancia, p\u00f3s-graduada em adequa\u00e7\u00e3o nutricional e manuten\u00e7\u00e3o da homeostase. Fundadora da Cl\u00ednica de Injet\u00e1veis InjetSlim e criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Metabolismo Magro, que abrange tr\u00eas elementos: perder a fome falsa, ter acesso \u00e0s estrat\u00e9gias mais efetivas e acelerar o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

\"Lara<\/figure>\n\n\n\n

Carolina Lara<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.instagram.com\/deisedoinutri\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.facebook.com\/Deisedoinutricionista\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCq1pdKJs1QjsVhHtPU9-aOQ\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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