{"id":141462,"date":"2023-09-08T17:51:35","date_gmt":"2023-09-08T20:51:35","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=141462"},"modified":"2023-09-08T17:51:37","modified_gmt":"2023-09-08T20:51:37","slug":"nutricao-e-saude-mental-a-conexao-entre-uma-boa-alimentacao-e-o-bem-estar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2023\/09\/08\/nutricao-e-saude-mental-a-conexao-entre-uma-boa-alimentacao-e-o-bem-estar-emocional\/","title":{"rendered":"Nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade mental: a conex\u00e3o entre uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e o bem-estar emocional"},"content":{"rendered":"\n

De acordo com Deise Doi, nutricionista e criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Magra&Livre, transtornos alimentares podem causar problemas como depress\u00e3o e ansiedade<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Carolina Lara<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

O m\u00eas de setembro \u00e9 marcado pelo movimento “Setembro Amarelo,” uma campanha de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio e do cuidado com a sa\u00fade mental. Neste cen\u00e1rio, torna-se crucial destacar a rela\u00e7\u00e3o significativa entre nutri\u00e7\u00e3o e bem-estar emocional.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel fundamental na sa\u00fade mental, e dist\u00farbios alimentares podem estar diretamente ligados a problemas como a depress\u00e3o e a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com Deise Doi, nutricionista p\u00f3s-graduada em adequa\u00e7\u00e3o nutricional e manuten\u00e7\u00e3o da homeostase, criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Magra&Livre, que envolve a reprograma\u00e7\u00e3o da mente para perder a fome e estrat\u00e9gias que secam e aceleram o metabolismo, al\u00e9m de fundadora da Cl\u00ednica de Injet\u00e1veis InjetSlim, a rela\u00e7\u00e3o entre nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade mental \u00e9 complexa. \u201cA comida que ingerimos n\u00e3o afeta apenas nosso corpo f\u00edsico, mas tamb\u00e9m influencia nossa fun\u00e7\u00e3o cognitiva e emocional. Alimentos ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, antioxidantes e \u00f4mega-3 podem promover o funcionamento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro, reduzindo o risco de eventuais transtornos\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro requer uma variedade de nutrientes para funcionar adequadamente, e a defici\u00eancia de vitaminas e minerais, como o complexo B, o magn\u00e9sio e o zinco, podem ser associadas a sintomas depressivos e ansiedade. \u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o rica em alimentos naturais, como frutas, verduras, gr\u00e3os integrais e sementes pode fornecer esses nutrientes essenciais. Al\u00e9m disso, o consumo excessivo de a\u00e7\u00facar deve ser ponderado, podendo resultar em mudan\u00e7as abruptas de humor, irritabilidade e ansiedade\u201d, pontua. <\/p>\n\n\n\n

Outra abordagem importante para melhorar a rela\u00e7\u00e3o entre h\u00e1bitos saud\u00e1veis e sa\u00fade mental \u00e9 adotar o conceito de alimenta\u00e7\u00e3o consciente. \u201cIsso envolve prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais de saciedade do corpo, comendo apenas quando se est\u00e1 realmente com fome. Comer de forma consciente ajuda a evitar comportamentos alimentares prejudiciais, que muitas vezes est\u00e3o relacionados a problemas ligados \u00e0 sa\u00fade mental\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 essencial reconhecer como os problemas alimentares podem agravar transtornos como a anorexia nervosa, a bulimia e a compuls\u00e3o alimentar. \u201cEsses s\u00e3o exemplos claros dessa conex\u00e3o. Os transtornos mencionados n\u00e3o apenas afetam a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m podem desencadear sintomas de depress\u00e3o e ansiedade devido a sentimentos de culpa, vergonha e baixa autoestima\u201d, revela.<\/p>\n\n\n\n

Durante o Setembro Amarelo, \u00e9 importante lembrar que a sa\u00fade mental \u00e9 uma parte integral do bem-estar geral, e a nutri\u00e7\u00e3o desempenha um papel significativo nesse contexto. \u201cQuando sentimos que estamos enfrentando problemas alimentares que podem estar desencadeando em quadros como a depress\u00e3o, ansiedade e estresse, n\u00e3o deve haver hesita\u00e7\u00e3o em procurar a ajuda de nutricionistas para contornar essa situa\u00e7\u00e3o e minimizar os impactos desses transtornos na sa\u00fade mental\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n

Sobre Deise Doi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Palestrante e nutricionista com mais de 15 anos de experi\u00eancia, p\u00f3s-graduada em adequa\u00e7\u00e3o nutricional e manuten\u00e7\u00e3o da homeostase. Fundadora da Cl\u00ednica de Injet\u00e1veis InjetSlim e criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Metabolismo Magro, que abrange tr\u00eas elementos: perder a fome falsa, ter acesso \u00e0s estrat\u00e9gias mais efetivas e acelerar o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

Saiba mais em:<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.instagram.com\/deisedoinutri\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.facebook.com\/Deisedoinutricionista\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCq1pdKJs1QjsVhHtPU9-aOQ\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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