{"id":122425,"date":"2023-05-02T06:48:21","date_gmt":"2023-05-02T09:48:21","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=122425"},"modified":"2023-05-02T06:48:22","modified_gmt":"2023-05-02T09:48:22","slug":"tomar-sol-faz-bem-para-os-ossos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2023\/05\/02\/tomar-sol-faz-bem-para-os-ossos\/","title":{"rendered":"Tomar sol faz bem para os ossos?"},"content":{"rendered":"\n

Neste epis\u00f3dio, a Dra. Manuela Rocha Braz, endocrinologista, falar\u00e1 sobre a import\u00e2ncia do sol para os ossos<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tomar sol faz muito bem para os ossos. Voc\u00ea sabia?<\/p>\n\n\n\n

O c\u00e1lcio \u00e9 essencial para manter os ossos fortes. Para absorver o c\u00e1lcio da alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso ter n\u00edveis adequados de vitamina D e a principal fonte natural para isso \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o da pele ao sol, pois esse processo estimula a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Qual quantidade de sol \u00e9 necess\u00e1ria para ter bons n\u00edveis de vitamina D?<\/p>\n\n\n\n

De maneira geral, uma boa quantidade pode ser adquirida expondo diariamente de 5 a 10 minutos os bra\u00e7os e as pernas ao sol sem protetor solar. No entanto, essa quantidade varia de acordo com alguns fatores, como:<\/p>\n\n\n\n

– Cor da pele;
– Hor\u00e1rio de exposi\u00e7\u00e3o;
– Localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica;
– Polui\u00e7\u00e3o;
– Idade;
– \u00c1rea da pele exposta.<\/p>\n\n\n\n

Quando a quantidade de vitamina D n\u00e3o \u00e9 atingida, o especialista pode recomendar suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Saiba mais sobre este assunto. Assista ao v\u00eddeo no canal Doutor Ajuda!

https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EXgISVYaREU<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fonte: Brasil 61<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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