A cada dez brasileiros, tr\u00eas sofrem de hipertens\u00e3o arterial, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). A doen\u00e7a, que aumenta a rigidez muscular da parede das art\u00e9rias, pode causar problemas s\u00e9rios de sa\u00fade, como infarto e acidente vascular cerebral.<\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00c9 uma doen\u00e7a silenciosa, sem sintomas claros, e uma pessoa pode nem saber que tem essa condi\u00e7\u00e3o se n\u00e3o fizer exames peri\u00f3dicos. Convive com uma condi\u00e7\u00e3o s\u00e9ria sem o diagn\u00f3stico e o tratamento adequados\u201d, afirma a cardiologista Nat\u00e1lia Geske Lopes, do Hospital cardiol\u00f3gico Costantini, de Curitiba. O hospital \u00e9 refer\u00eancia nacional em pesquisa e tratamento de doen\u00e7as relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Para chamar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 seriedade da doen\u00e7a e \u00e0 import\u00e2ncia de cuidados e exames, o Brasil instituiu o dia 26 de abril como Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial. <\/p>\n\n\n\n
H\u00e1bitos de vida mais saud\u00e1veis, explica a doutora Nat\u00e1lia, s\u00e3o fundamentais para evitar a doen\u00e7a. \u201cA hipertens\u00e3o est\u00e1 totalmente relacionada com maus h\u00e1bitos, como tipo de alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo e tabagismo. Independentemente da idade, todas as pessoas devem aferir a press\u00e3o regularmente, ao menos uma vez por ano, em consulta com seu m\u00e9dico\u201d, diz ela.<\/p>\n\n\n\n
Veja recomenda\u00e7\u00f5es da doutora Nat\u00e1lia para prevenir a hipertens\u00e3o e levar uma vida mais saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n
Me\u00e7a a press\u00e3o pelo menos uma vez por ano<\/strong><\/p>\n\n\n\n Como os sintomas n\u00e3o s\u00e3o claros, a melhor maneira de monitorar a doen\u00e7a \u00e9 aferir a press\u00e3o. Ao menos uma vez por ano, fa\u00e7a isso em consulta m\u00e9dica. \u201cPara qualquer avalia\u00e7\u00e3o, o melhor \u00e9 sempre consultar um m\u00e9dico\u201d, afirma a doutora Nat\u00e1lia.<\/p>\n\n\n\n Saia do sedentarismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pratique atividades f\u00edsicas ao menos tr\u00eas vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n Encontre uma atividade f\u00edsica que voc\u00ea goste. Assim, as chances de se manter motivado e continuar se exercitando s\u00e3o muito maiores.<\/p>\n\n\n\n Mantenha o peso ideal<\/strong><\/p>\n\n\n\n Evite a obesidade. O ac\u00famulo de gordura no abd\u00f4men tem rela\u00e7\u00e3o direta com a hipertens\u00e3o. Al\u00e9m da atividade f\u00edsica, adote uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, diminua o sal e as frituras, aumente frutas, verduras e legumes<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o fume<\/strong><\/p>\n\n\n\n O cigarro e o consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas est\u00e3o entre os fatores de risco para desenvolver hipertens\u00e3o arterial. E podem agravar a condi\u00e7\u00e3o de quem j\u00e1 tem a doen\u00e7a<\/p>\n\n\n\n Ame e seja amado<\/strong><\/p>\n\n\n\n O estresse pode desencadear diversas doen\u00e7as, entre elas a hipertens\u00e3o. Fuja de rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas, no trabalho e fora dele. Durma bem, descanse, pratique atividades f\u00edsicas e reserve um tempo para o lazer. Tenha um amor, cultive a fam\u00edlia e as boas amizades.<\/p>\n\n\n\n Fl\u00e1vio Costa<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" H\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis s\u00e3o fundamentais, explica m\u00e9dica do Hospital Cardiol\u00f3gico Costantini A cada dez<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":121377,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-121376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiniao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121376"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121378,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121376\/revisions\/121378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Literal](\"https:\/\/files.pressmanager.net\/clientes\/f635e9abe0b80cb7aeadb7695ab36b58\/imagens\/2019\/04\/10\/93d1765a4c79d20d2c5a186d8e6f9fd3.png\")
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