{"id":120604,"date":"2023-04-20T14:38:20","date_gmt":"2023-04-20T17:38:20","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=120604"},"modified":"2023-04-20T14:38:20","modified_gmt":"2023-04-20T17:38:20","slug":"a-importancia-das-frutas-em-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2023\/04\/20\/a-importancia-das-frutas-em-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia das frutas em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>De acordo com dados da pesquisa Vigitel Brasil 2021, divulgada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade no \u00faltimo ano, apenas 34,2% dos brasileiros incluem frutas e hortali\u00e7as em suas refei\u00e7\u00f5es em cinco ou mais dias da semana. O que reflete um resultado preocupante com rela\u00e7\u00e3o aos h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o. Para a&nbsp; Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o recomendado \u00e9 consumir pelo menos 400 gramas de frutas e vegetais por dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isabela Xavier, nutricionista e coordenadora de Nutri\u00e7\u00e3o da&nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mombora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Mombora<\/strong><\/a>, ind\u00fastria de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro, afirma que para uma dieta balanceada, a inclus\u00e3o de frutas \u00e9 essencial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAs frutas desempenham um papel de extrema import\u00e2ncia no nosso corpo por serem fontes naturais de vitaminas, minerais, fibras,&nbsp; antioxidantes e nutrientes essenciais para a garantia do bom funcionamento do nosso organismo, com benef\u00edcios que v\u00e3o desde o ganho de energia e disposi\u00e7\u00e3o, devido a ingest\u00e3o de carboidratos naturais, at\u00e9 a melhora da imunidade, equil\u00edbrio das fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e muito mais\u201d, completa a especialista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dicas de consumo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O Brasil \u00e9 conhecido por sua vasta riqueza natural, com dezenas de frutas nativas e t\u00edpicas do ecossistema nacional, com caracter\u00edsticas, formas de consumo e benef\u00edcios diversos. Para Isabela, a melhor forma de aumentar o consumo destes alimentos \u00e9 explorando sua diversidade. \u201cImportante identificarmos o que gostamos, dessa forma,&nbsp; a alimenta\u00e7\u00e3o ser\u00e1 nutritiva e ao mesmo tempo prazerosa, tornando o ato de consumir frutas um h\u00e1bito natural&#8221;, conclui.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>E para a forma de consumo a nutricionista traz algumas dicas. \u201cValorizar receitas e alimentos que priorizam os aspectos naturais das frutas, como vitaminas, o consumo in natura, saladas e outros tipos de receitas que zelam pela perman\u00eancia dos nutrientes e sais minerais presentes naquele alimento, est\u00e3o entre as melhores formas de apostas nas frutas. Como o Brasil \u00e9 rico na variedade e tipos, fica mais f\u00e1cil apostar neste formato sem enjoar\u201d, conta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No mercado aliment\u00edcio, foodtechs como a Mombora investem na oferta de produtos saud\u00e1veis para a popula\u00e7\u00e3o. Hoje, a marca \u00e9 a \u00fanica em seu mercado com aposta 100% natural, desde a sua cadeia produtiva at\u00e9 a oferta final para o consumidor, al\u00e9m de possuir como base de seus alimentos, frutas t\u00edpicas do pa\u00eds, como o cacau, cambuci, goiaba, maracuj\u00e1, lim\u00e3o e muitas outras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 para os alimentos ultraprocessados, a dica \u00e9 se atentar aos r\u00f3tulos. De acordo com Isabela, na hora de analisar, menos \u00e9 mais, uma vez que alimentos que passam por processos mais naturais de produ\u00e7\u00e3o, possuem uma concentra\u00e7\u00e3o menor de ingredientes, al\u00e9m de dispensarem a inclus\u00e3o de aromas, corantes e conservantes artificiais que podem ser prejudiciais para o organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDevemos nos atentar para o que consumimos, principalmente com a evolu\u00e7\u00e3o da nossa sociedade pela busca da praticidade e agilidade na rotina que acaba proporcionando impactos negativos na qualidade de vida das pessoas, cuidar do que comemos \u00e9 uma forma de nos cuidarmos\u201d, finaliza a especialista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sobre a Mombora<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mombora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mombora<\/a>, marca de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro, foi fundada com o intuito&nbsp;de inovar e conectar a experi\u00eancia com consci\u00eancia. Para isso, a empresa oferece alimentos livres de conservantes e qualquer ingrediente artificial. Se destacando no mercado, a Mombora disp\u00f5e de produtos com ingredientes nativos do bioma brasileiro para proporcionar experi\u00eancias reais sem deixar o sabor de lado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Provocando a disrup\u00e7\u00e3o do at\u00e9 ent\u00e3o normal, a empresa compreende a necessidade daqueles que desejam mais qualidade de vida com responsabilidade social e ambiental. Para isso, a Mombora descobriu que produzir alimentos naturais no Brasil \u00e9 mais do que inovar. Em um mercado promissor, a Mombora continuar\u00e1 a expandir seus produtos para, cada vez mais, levar o seu prop\u00f3sito \u00e0queles que buscam momentos saborosos com produtos naturais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Por Nathalia Ferreira\/NR7 Comunica\u00e7\u00e3o<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com dados da pesquisa Vigitel Brasil 2021, divulgada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade no<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":120605,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-120604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120604"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":120606,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120604\/revisions\/120606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}