{"id":115407,"date":"2023-03-20T10:45:34","date_gmt":"2023-03-20T13:45:34","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=115407"},"modified":"2023-03-20T10:45:34","modified_gmt":"2023-03-20T13:45:34","slug":"controle-de-acnes-na-adolescencia-pode-ser-feito-com-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2023\/03\/20\/controle-de-acnes-na-adolescencia-pode-ser-feito-com-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Controle de acnes na adolesc\u00eancia pode ser feito com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Nutricionista indica quais op\u00e7\u00f5es trazem benef\u00edcios para sa\u00fade da pele<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Acne vulgaris<\/em>&nbsp;\u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria multifatorial da pele. Diferentes fatores externos e internos, como polui\u00e7\u00e3o do ar, produtos agressivos para o cuidado da pele, medicamentos, fatores mec\u00e2nicos, hormonais e emocionais, e mais recentemente, estilo de vida e estresse, foram sugeridos como tendo um impacto sobre a acne.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Acne vulgaris<\/em>&nbsp;\u00e9 uma das doen\u00e7as dermatol\u00f3gicas mais comuns em todo o mundo. Sua patog\u00eanese \u00e9 atribu\u00edda a quatro principais fatores:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hiperqueratiniza\u00e7\u00e3o folicular;<\/li><li>Produ\u00e7\u00e3o excessiva de sebo;<\/li><li>Hiperprolifera\u00e7\u00e3o da bact\u00e9ria&nbsp;<em>Cutibacterium acnes<\/em>&nbsp;(anteriormente conhecida como&nbsp;<em>Propinionbacterium acnes<\/em>);<\/li><li>Mecanismos inflamat\u00f3rios.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Conforme descreve a nutricionista e professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Unic Beira Rio,&nbsp;Andrea Schulz, a acne geralmente tem o seu in\u00edcio na puberdade, pela a\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios sexuais, e geralmente involui na terceira d\u00e9cada de vida. No entanto, a acne pode se apresentar (ou persistir) na idade adulta, sendo mais comum em mulheres com desregula\u00e7\u00e3o hormonal. \u201cAs teorias cl\u00e1ssicas sobre o impacto da dieta ocidental na acne continuam a ganhar credibilidade com o tempo, e se equiparam \u00e0s no\u00e7\u00f5es mais recentes sobre os efeitos da altera\u00e7\u00e3o no microbioma intestinal e no eixo pele-intestino. Uma dieta ocidental \u00e9 aquela que inclui o aumento do consumo de alimentos com alto \u00edndice glic\u00eamico, carne vermelha, latic\u00ednios e prote\u00edna do ovo. O padr\u00e3o alimentar ocidental aumenta a sebog\u00eanese, proporcionando um ambiente ideal para a C. acnes e outros microorganismos se desenvolverem, resultando na forma\u00e7\u00e3o de acne\u201d, esclarece.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo selecionamos fatores diet\u00e9ticos e sua associa\u00e7\u00e3o com a melhora ou piora da acne:<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8212; Baixo \u00edndice glic\u00eamico:<\/strong>&nbsp;As dietas de baixo \u00edndice glic\u00eamico, no geral, mostraram melhorias favor\u00e1veis nos desfechos da acne, possivelmente por causa de seus efeitos na insulina e no IGF-1. Entretanto, por causa de achados inconsistentes em estudos de pacientes com acne em dietas de baixo \u00edndice glic\u00eamico, pode ser necess\u00e1rio tratamento adicional em combina\u00e7\u00e3o com mudan\u00e7as na dieta para reduzir a acne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8212; Latic\u00ednios:<\/strong>&nbsp;os surtos de acne em indiv\u00edduos que consomem leite podem estar relacionados \u00e0s prote\u00ednas do soro do leite e \u00e0 case\u00edna por meio das vias insulinotr\u00f3pica e IGF-1, o que pode explicar por que outros produtos l\u00e1cteos, como manteiga ou queijo, n\u00e3o demonstraram as mesmas associa\u00e7\u00f5es com acne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8212; Gordura e \u00e1cidos graxos:<\/strong>&nbsp;\u00c1cidos graxos \u00f4mega-3 diminuem o IGF-1 e inibem o leucotrieno B4 pr\u00f3-inflamat\u00f3rio. As evid\u00eancias apoiam o uso de \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 e \u00e1cido \u03b3-linol\u00e9ico na redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es da acne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8212; Dietas veganas\/vegetarianas:<\/strong>&nbsp;A ativa\u00e7\u00e3o de mTORC1 diminui, levando \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da sinaliza\u00e7\u00e3o do fator nuclear pr\u00f3-inflamat\u00f3rio-\u03baB. Entretanto, at\u00e9 o momento, n\u00e3o h\u00e1 nenhuma evid\u00eancia significativa de suporte a dietas veganas\/vegetarianas na redu\u00e7\u00e3o da acne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8212; Probi\u00f3ticos<\/strong>: Apresentam poss\u00edvel produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inibidoras semelhantes \u00e0 bacteriocina. Podem melhorar o metabolismo da glicose e os n\u00edveis de insulina e aumentar os n\u00edveis de \u00e1cidos graxos anti-inflamat\u00f3rios. A administra\u00e7\u00e3o de probi\u00f3ticos se mostra promissora na redu\u00e7\u00e3o das les\u00f5es de acne, embora pesquisas adicionais sejam necess\u00e1rias nesta \u00e1rea para apoiar esses achados iniciais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentos que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o da acne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, baseada em uma dieta com variedade, modera\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio \u00e9 o caminho para o ajuste corp\u00f3reo e deve fazer parte da rotina de cuidados com a pele. Dessa forma, dietas ricas em frutas amarelas e vegetais verdes escuros podem ser favor\u00e1veis para a derme, j\u00e1 que auxiliam na hidrata\u00e7\u00e3o e desintoxica\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ricos em vitamina A e C<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No caso de frutas e verduras da cor amarela, a grande vantagem est\u00e1 no poder antioxidante e na abund\u00e2ncia de vitamina C, que atua na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, excelente para manter a pele bonita e saud\u00e1vel. A lista dos alimentos que auxiliam a preven\u00e7\u00e3o da acne inclui: pera, banana, mel\u00e3o amarelo, ab\u00f3bora, cenoura, damasco, laranja e p\u00eassego.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros grandes aliados da pele s\u00e3o os alimentos ricos em vitamina A. Al\u00e9m da renova\u00e7\u00e3o celular e da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno na pele, a vitamina A age nas linhas de express\u00e3o e no combate \u00e0 flacidez.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o ricos em vitaminas A, tomate, agri\u00e3o, espinafre, al\u00e9m de alimentos como gema de ovo, f\u00edgado, \u00f3leo de peixe e manteiga.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aliados: peixes e alimentos ricos em zinco<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dietas que incluem \u00f4mega 3, presente em peixes, sementes e leguminosas como linha\u00e7a, chia, nozes, castanhas e am\u00eandoas tamb\u00e9m est\u00e3o entre os itens que favorecem a preven\u00e7\u00e3o das acnes. J\u00e1 Alimentos ricos em zinco auxiliam na queratiniza\u00e7\u00e3o da pele (impermeabilidade da pele contribuindo para o controle de subst\u00e2ncias e agentes etiol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c1gua<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A \u00e1gua \u00e9 fundamental para a vida, e imprescind\u00edvel para a hidrata\u00e7\u00e3o corp\u00f3rea na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e limpeza do organismo, sendo uma importante aliada no combate \u00e0 acne.<\/p>\n\n\n\n<p>Por <strong>Camila Crepaldi<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutricionista indica quais op\u00e7\u00f5es trazem benef\u00edcios para sa\u00fade da pele Acne vulgaris&nbsp;\u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":115408,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-115407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115409,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115407\/revisions\/115409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}