ARACAJU, SE (UOL\/FOLHAPRESS) – O americano Jim Arrington foi considerado em 2018 pelo “Livro dos Recordes” (Guiness Book) o fisiculturista mais velho do mundo. Ele tem hoje 90 anos e posou nu para a revista masculina Men’s Health em setembro do ano passado.<\/p>\n
Jim nasceu em setembro de 1932 nos Estados Unidos e come\u00e7ou a malhar h\u00e1 75 anos para combater a asma. Em seu perfil publicado na Men’s Health, ele contou que come\u00e7ou a levantar peso aos 14 anos e nunca mais parou. Seu segredo? Cultivar objetivos.<\/p>\n
“Eu me mantive nisso por mais de 75 anos porque ainda sou orientado para objetivos. Outra coisa [que me mant\u00e9m treinando] \u00e9 que, por algum motivo, e n\u00e3o consigo entender, as pessoas parecem se inspirar em mim.”<\/p>\n
Ao longo da carreira profissional, Jim disputou 60 competi\u00e7\u00f5es e ganhou 16 t\u00edtulos de fisiculturismo. O americano de 90 anos tem 1,73 m e pesa 75 kg. Segundo ele, apesar da condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00edmpar, o corpo sente o peso do tempo.<\/p>\n
“Na minha idade, o corpo \u00e9 muito mais fr\u00e1gil. Voc\u00ea tem que ter mais cuidado quando est\u00e1 treinando e n\u00e3o pode abusar. Os tend\u00f5es t\u00eam uma tend\u00eancia a querer se desprender”, contou.<\/p>\n
Jim Arrington tem uma dieta rica e controlada com muita prote\u00edna, gorduras saud\u00e1veis e pouco carboidrato. Seus alimentos preferidos s\u00e3o queijo ricota, bifes de carne e frango, e peixes com salada. Ele tamb\u00e9m revelou que bebe bastante leite, tendo consumido litros por dia quando jovem.<\/p>\n
Ainda na ativa, ele espera que mais idosos sigam seu exemplo, deixem o sedentarismo e fa\u00e7am atividades f\u00edsicas. “Ent\u00e3o voc\u00ea n\u00e3o pode fazer coisas que costumava fazer. \u00c9 realmente desanimador, mas \u00e9 importante seguir em frente”, aconselhou Jim Arrington, a quem n\u00e3o falta experi\u00eancia.<\/p>\n