{"id":110901,"date":"2023-02-17T17:38:29","date_gmt":"2023-02-17T20:38:29","guid":{"rendered":"http:\/\/roteironoticias.com.br\/?p=110901"},"modified":"2023-02-17T17:38:29","modified_gmt":"2023-02-17T20:38:29","slug":"a-pratica-esportiva-no-verao-e-os-cuidados-para-evitar-lesoes-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/2023\/02\/17\/a-pratica-esportiva-no-verao-e-os-cuidados-para-evitar-lesoes-musculares\/","title":{"rendered":"A pr\u00e1tica esportiva no ver\u00e3o e os cuidados para evitar les\u00f5es musculares"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Joelhos e panturrilhas costumam ser os mais afetados devido \u00e0 falta de condicionamento f\u00edsico<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No ver\u00e3o, os exerc\u00edcios f\u00edsicos ao ar livre s\u00e3o favorecidos pelas temperaturas mais elevadas, os dias s\u00e3o mais longos e os espa\u00e7os p\u00fablicos passam a ser mais convidativos e despertam maior interesse. Tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de preven\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as, propiciando aumento da capacidade respirat\u00f3ria, circulat\u00f3ria e da densidade \u00f3ssea. Al\u00e9m disso, mant\u00e9m a sa\u00fade mental em dia, pois garante a sociabilidade, diminui o estresse e a ansiedade, contribui para a criatividade e para a mem\u00f3ria, promove a autoconfian\u00e7a e a autoestima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, as pessoas que n\u00e3o est\u00e3o habituadas podem sobrecarregar as articula\u00e7\u00f5es se n\u00e3o forem bem orientadas. &#8220;As les\u00f5es durante a pr\u00e1tica esportiva podem ser minimizadas por meio de adequa\u00e7\u00f5es no treinamento e uso de recursos que cuidem dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es. \u00c9 preciso uma boa avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica, exerc\u00edcios de alongamento, aquecimento e estar consciente dos esfor\u00e7os para a preven\u00e7\u00e3o e cuidados de les\u00f5es&#8221;, afirma Caroline Wagner, Fisioterapeuta que atua na \u00e1rea de Pesquisa e Desenvolvimento da Mercur.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Mercur, empresa das \u00e1reas da sa\u00fade e educa\u00e7\u00e3o, busca constantemente a melhoria dos seus produtos e solu\u00e7\u00f5es. Para isso, ouve as necessidades das pessoas. A partir do di\u00e1logo com clientes e consumidores, a empresa traz tr\u00eas novos produtos da Linha de Atividade F\u00edsica que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o e cuidados de les\u00f5es musculares para quem come\u00e7ou a praticar, ou j\u00e1 tem por h\u00e1bito, as atividades f\u00edsicas com maior frequ\u00eancia:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Panturrilheira Esporte<\/strong>&nbsp;foi desenvolvida para auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o muscular para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento de les\u00f5es devido \u00e0s intensas atividades f\u00edsicas. Confeccionada em Neoprene, \u00e9 anat\u00f4mica, funciona como um isolante t\u00e9rmico: mant\u00e9m o aquecimento corporal na regi\u00e3o, evitando estiramentos e outras les\u00f5es. Tamb\u00e9m protege os m\u00fasculos e as articula\u00e7\u00f5es por meio da compress\u00e3o ao dar estabilidade e firmeza na regi\u00e3o.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A panturrilheira tamb\u00e9m pode ser usada ap\u00f3s a pr\u00e1tica esportiva. \u201cO uso do produto durante o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda na remo\u00e7\u00e3o do \u00e1cido l\u00e1tico (subst\u00e2ncia&nbsp;produzida pelo pr\u00f3prio organismo durante a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos), reduzindo dor, fadiga muscular, incha\u00e7o e o risco de les\u00f5es\u201d, afirma&nbsp;Caroline. \u00c9 indicada para estiramentos e distens\u00f5es na panturrilha, previne les\u00f5es recorrentes no retorno \u00e0s pr\u00e1ticas esportivas, uso ortop\u00e9dico e para pr\u00e1ticas esportivas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Joelheira de Compress\u00e3o El\u00e1stica<\/strong><strong>&nbsp;foi<\/strong>&nbsp;criada para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es do joelho, propicia estabilidade \u00e0 articula\u00e7\u00e3o. Por ser de tecelagem 3D Knit&nbsp;(t\u00e9cnicas tradicionais de tric\u00f4 com um sistema inteligente produzido&nbsp;em formato tridimensional),&nbsp;molda-se em diferentes anatomias e gera uma compress\u00e3o direcionada, reduzindo a dor durante a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas. \u00c9 bilateral e a tecelagem exclusiva reduz a fadiga muscular, com tecnologia de absor\u00e7\u00e3o de umidade e secagem r\u00e1pida, promovendo seguran\u00e7a e conforto durante o uso. &#8220;O est\u00edmulo proprioceptivo gerado pela joelheira, favorece o equil\u00edbrio, o controle est\u00e1tico e din\u00e2mico da articula\u00e7\u00e3o, o senso de posi\u00e7\u00e3o corporal e melhoram a capacidade funcional dos usu\u00e1rios durante o uso do produto. Desta forma, proporciona um movimento mais consciente, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es na regi\u00e3o, como tendinites, tor\u00e7\u00f5es, estiramentos, quedas. &#8220;,&nbsp;explica Caroline.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A joelheira tamb\u00e9m \u00e9 indicada para os processos degenerativos e inflamat\u00f3rios, como condromal\u00e1cia patelar, artrose, artrite, entre outros; e para quem tem tendinites, les\u00f5es meniscais e ligamentares.&nbsp;&#8220;A condromal\u00e1cia patelar \u00e9 caracterizada pela degenera\u00e7\u00e3o da cartilagem articular da patela e esta afeta, em maior incid\u00eancia, as mulheres. O uso da joelheira nesses casos, aumenta a \u00e1rea de contato da patela com o joelho, reduzindo a press\u00e3o na regi\u00e3o e aliviando a dor.&#8221;, exemplifica a Fisioterapeuta.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Faixa de Resist\u00eancia para Exerc\u00edcios<\/strong>&nbsp;\u00e9 ideal para a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas voltadas ao condicionamento e reabilita\u00e7\u00e3o para o fortalecimento muscular.&nbsp;Desenvolvida em tecido el\u00e1stico e formato circular, est\u00e1 dispon\u00edvel em tr\u00eas apresenta\u00e7\u00f5es variando a cor, o tamanho e resist\u00eancia. Permite a realiza\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios funcionais, de pernas e bra\u00e7os, de menor ou maior intensidade e pode ser utilizada por pessoas de v\u00e1rias idades. \u00c9 leve, pr\u00e1tica e f\u00e1cil de guardar e transportar.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cUma caminhada ou corrida, por exemplo, podem causar sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es, por isso necessitam de preparo e acompanhamento. Se a pessoa sentir algum desconforto \u00e9 importante suspender a atividade e procurar orienta\u00e7\u00e3o\u201d, finaliza a Fisioterapeuta. Por isso, para o melhor condicionamento f\u00edsico, a regularidade de pr\u00e1tica esportiva \u00e9 importante e traz benef\u00edcios. Para saber mais sobre esses e outros produtos da Mercur que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o e cuidado de les\u00f5es, acesse: mercur.com.br.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sobre a Mercur<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Mercur \u00e9 uma empresa brasileira, quase centen\u00e1ria, localizada na cidade de Santa Cruz do Sul (RS) que come\u00e7ou sua trajet\u00f3ria com produtos derivados da borracha. A partir da constru\u00e7\u00e3o coletiva, oferece solu\u00e7\u00f5es em sa\u00fade e educa\u00e7\u00e3o que impulsionam o potencial humano e regeneram o planeta. Em seu portf\u00f3lio de produtos encontra-se: borrachas de apagar, colas, corretivos, andadores, bengalas, bolsas t\u00e9rmicas, muletas, \u00f3rteses e produtos voltados \u00e0 pessoa com defici\u00eancia. Atualmente, a empresa conta com cerca de 600 colaboradores. Para conhecer mais, acesse:\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.mercur.com.br\/\" target=\"_blank\">mercur.com.br<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.pressmanager.net\/clientes\/6ff27ba1bb4216a8f34aeba352564347\/imagens\/2019\/05\/08\/6810ee4098650f3354df530853560110.png\" alt=\"Engaje! Comunica\u00e7\u00e3o\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Giovanna Delfini<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joelhos e panturrilhas costumam ser os mais afetados devido \u00e0 falta de condicionamento f\u00edsico No<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":110902,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-110901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110903,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110901\/revisions\/110903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roteironoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}